Fastday: Intermittent Fasting

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا، آسان بنا دیا گیا۔ اپنا منصوبہ چنیں، شروع کو تھپتھپائیں، اور فاسٹنگ ٹائمر باقی کام کرتا ہے: آپ ہمیشہ جانتے ہیں کہ آپ نے کتنا روزہ رکھا ہے، کتنا وقت باقی ہے، اور آپ کے کھانے کی کھڑکی کب کھلتی ہے۔

ایک واضح فاسٹنگ ٹریکر، جس میں کچھ بھی نہیں آتا ہے: کوئی کیلوری گنتی نہیں، کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی اشتہار نہیں۔

فاسٹنگ ٹائمر

• تیز رفتار شروع کرنے یا ختم کرنے کے لیے ایک تھپتھپائیں، یا وہ وقت سیٹ کریں جو آپ نے واقعی شروع کیا تھا۔

• وقت کے ساتھ ایک بڑی انگوٹھی، جو وقت باقی ہے اور آپ کی ترقی

• آپ کے روزے کا ہدف پورا ہونے پر ایک اطلاع

• اپنا اگلا روزہ شروع کرنے کے لیے روزانہ کی یاد دہانی

• ہوم اسکرین ویجیٹ: ایک نظر میں آپ کا تیز

روزہ رکھنے کے منصوبے

• 12:12، 14:10 اور مقبول 16:8، مفت

• 18:6، 20:4 اور OMAD (دن میں ایک کھانا) پریمیم کے ساتھ

• پریمیم کے ساتھ 24، 36 اور 48 گھنٹے کے توسیعی روزے، یا 1 سے 72 گھنٹے تک آپ کی اپنی مرضی کے مطابق روزہ

• روزہ کے دوران کسی بھی وقت اپنا مقصد تبدیل کریں۔

روزے کے مراحل، وضاحت کی گئی ہے۔

عام طور پر آپ کے جسم میں گھنٹہ گھنٹہ کیا ہوتا ہے اس پر عمل کریں: بلڈ شوگر بڑھتا ہے، بلڈ شوگر گرتا ہے، چربی جلنا شروع ہوتی ہے، کیٹوسس، گہری کیٹوسس اور آٹوفیجی۔ ٹائمر اس مرحلے کو دکھاتا ہے جس میں آپ ابھی ہیں۔

تاریخ، سلسلہ اور اعدادوشمار

• آپ کی تاریخ میں ہر تیز، قابل تدوین اگر آپ ٹائمر کو روکنا بھول گئے ہیں۔

• آپ کی موجودہ اسٹریک اور آپ کی بہترین اسٹریک

• پچھلے 7 دنوں کے روزے کے اوقات

• پریمیم کے ساتھ: آپ کی پوری تاریخ، کل گھنٹے، اوسط تیز، طویل ترین تیز رفتار اور کامیابی کی شرح

وزن

اپنے وزن کو ہاتھ سے لاگ کریں یا اسے Health Connect سے درآمد کریں، اور اپنی روزے کی عادت کے ساتھ اپنے وزن کے منحنی خطوط کو دیکھیں۔

ڈیزائن کے لحاظ سے پرائیویٹ

آپ کے روزے اور آپ کا وزن آپ کے فون پر رہتا ہے۔ کوئی اکاؤنٹ، کوئی سائن اپ نہیں۔

پریمیم

7 دن کی مفت آزمائش کے ساتھ ایک سالانہ سبسکرپشن، یا زندگی بھر کی ایک بار کی خریداری۔ پریمیم ہر روزہ پلان، توسیع شدہ اور حسب ضرورت روزے، آپ کی پوری تاریخ اور تمام اعدادوشمار کو کھولتا ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں، ذیابیطس، کھانے کی خرابی یا کوئی طبی حالت ہے، یا دوا لے رہی ہیں تو روزہ رکھنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس ایپ میں دی گئی معلومات عام ہے اور طبی مشورہ نہیں ہے۔