断続的断食・16時間ファスティングタイマー

断続的断食（インターミッテント・ファスティング）をシンプルに。プランを選んでスタートをタップするだけで、あとは断食タイマーにおまかせ。断食した時間、残り時間、食事できる時間がいつ始まるかが、いつでもわかります。

余計なもののない、わかりやすい断食記録アプリ。カロリー計算なし、アカウント不要、広告なし。

【断食タイマー】

• ワンタップで断食を開始・終了。実際に始めた時刻の設定も可能

• 大きなリングで、経過時間・残り時間・進捗をひと目で確認

• 断食の目標を達成したらお知らせ

• 次の断食を始めるための毎日のリマインダー

• ホーム画面ウィジェット：断食の状況をひと目で

【断食プラン】

• 12:12、14:10、人気の16:8（16時間断食）は無料

• 18:6、20:4、OMAD（1日1食）はPremiumで

• 24・36・48時間の長時間断食、または1〜72時間のカスタム断食もPremiumで

• 断食中でも目標はいつでも変更できます

【断食のフェーズを解説】

体の中で一般的に起きていることを1時間ごとにたどれます：血糖値の上昇、血糖値の低下、脂肪燃焼の開始、ケトーシス、より深いケトーシス、オートファジー。タイマーには、いまいるフェーズが表示されます。

【履歴・連続記録・統計】

• すべての断食を履歴に保存。タイマーを止め忘れても編集できます

• 現在の連続記録と最高記録

• 直近7日間の断食時間

• Premiumなら：すべての履歴、合計時間、平均断食時間、最長断食、達成率

【体重】

体重を手入力するかヘルスコネクトから読み込んで、断食の習慣と並べて体重グラフを確認できます。

【プライバシー重視の設計】

断食と体重のデータはスマートフォンの中だけに保存されます。アカウントも会員登録も不要です。

【Premium】

7日間の無料トライアル付きの年間サブスクリプション、または1回払いの買い切り（永久ライセンス）。 Premiumでは、すべての断食プラン、長時間断食とカスタム断食、すべての履歴、すべての統計が使えます。

断続的断食はすべての人に適しているわけではありません。妊娠中・授乳中の方、糖尿病や摂食障害、その他の疾患がある方、服薬中の方は、断食を始める前に医師にご相談ください。本アプリの情報は一般的なものであり、医学的なアドバイスではありません。