الصيام المتقطع وتتبع الوزن

الصيام المتقطع ببساطة. اختر خطتك، اضغط «ابدأ»، ويتولى مؤقت الصيام الباقي: تعرف دائمًا كم صمت، وكم تبقى، ومتى تبدأ نافذة الأكل.

متتبع صيام واضح بلا أي تشتيت: بلا حساب سعرات، بلا حساب مستخدم، بلا إعلانات.

مؤقت الصيام

• ابدأ الصيام أو أنهِه بلمسة واحدة، أو حدّد الوقت الذي بدأت فيه فعلًا

• حلقة كبيرة تعرض الوقت المنقضي والوقت المتبقي وتقدّمك

• إشعار عند بلوغ هدف الصيام

• تذكير يومي لبدء صيامك التالي

• أداة على الشاشة الرئيسية: صيامك في لمحة

خطط الصيام

• 12:12 و14:10 والخطة الشائعة 16:8، مجانًا

• 18:6 و20:4 وOMAD (وجبة واحدة في اليوم) مع Premium

• صيام طويل لمدة 24 و36 و48 ساعة، أو صيامك المخصّص من 1 إلى 72 ساعة، مع Premium

• غيّر هدفك أثناء الصيام في أي وقت

مراحل الصيام بالشرح

تابع ساعة بساعة ما يحدث عادةً في جسمك: ارتفاع سكر الدم، ثم انخفاضه، ثم بدء حرق الدهون، ثم الكيتوزية، فكيتوزية أعمق، ثم الالتهام الذاتي. يعرض المؤقت المرحلة التي أنت فيها الآن.

السجل والسلسلة والإحصاءات

• كل صيام في سجلك، قابل للتعديل إذا نسيت إيقاف المؤقت

• سلسلتك الحالية وأفضل سلسلة لك

• ساعات الصيام في آخر 7 أيام

• مع Premium: سجلك الكامل وإجمالي الساعات ومتوسط الصيام وأطول صيام ونسبة النجاح

الوزن

سجّل وزنك يدويًا أو استورده من Health Connect، وتابع منحنى وزنك بجانب عادة الصيام.

الخصوصية أولًا

تبقى بيانات صيامك ووزنك على هاتفك. بلا حساب، بلا تسجيل.

PREMIUM

اشتراك سنوي مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام، أو شراء لمرة واحدة مدى الحياة. يفتح Premium جميع خطط الصيام، والصيام الطويل والمخصّص، وسجلك الكامل وجميع الإحصاءات.

الصيام المتقطع لا يناسب الجميع. استشر طبيبًا قبل الصيام إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو كنت مصابًا بالسكري أو باضطراب في الأكل أو بأي حالة صحية، أو تتناول أدوية. المعلومات في هذا التطبيق عامة وليست نصيحة طبية.