ทำ IF: จับเวลาอดอาหาร 16:8

ทำ IF (Intermittent Fasting) ได้ง่ายๆ เลือกแผนของคุณ แตะเริ่ม แล้วให้ตัวจับเวลาอดอาหารจัดการที่เหลือ คุณจะรู้เสมอว่าอดอาหารมานานเท่าไร เหลืออีกนานเท่าไร และช่วงเวลากินจะเริ่มเมื่อไร

แอปบันทึกการอดอาหารที่ชัดเจน ไม่มีอะไรมากวนใจ: ไม่ต้องนับแคลอรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีโฆษณา

ตัวจับเวลาอดอาหาร

• แตะครั้งเดียวเพื่อเริ่มหรือจบการอดอาหาร หรือตั้งเวลาที่คุณเริ่มจริง

• วงแหวนขนาดใหญ่แสดงเวลาที่อดอาหารไปแล้ว เวลาที่เหลือ และความคืบหน้า

• แจ้งเตือนเมื่อถึงเป้าหมายการอดอาหาร

• เตือนทุกวันให้เริ่มการอดอาหารครั้งถัดไป

• วิดเจ็ตหน้าจอหลัก: ดูการอดอาหารได้ในพริบตา

แผนการทำ IF

• 12:12, 14:10 และ 16:8 ยอดนิยม ใช้ฟรี

• 18:6, 20:4 และ OMAD (กินวันละมื้อ) กับ Premium

• อดอาหารแบบยาว 24, 36 และ 48 ชั่วโมง หรือกำหนดเองได้ตั้งแต่ 1 ถึง 72 ชั่วโมง กับ Premium

• เปลี่ยนเป้าหมายได้ทุกเมื่อระหว่างอดอาหาร

อธิบายช่วงต่างๆ ของการอดอาหาร

ติดตามสิ่งที่โดยทั่วไปเกิดขึ้นในร่างกายทีละชั่วโมง: น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดลดลง เริ่มเผาผลาญไขมัน คีโตซิส คีโตซิสที่ลึกขึ้น และออโตฟาจี ตัวจับเวลาจะแสดงช่วงที่คุณอยู่ตอนนี้

ประวัติ วันต่อเนื่อง และสถิติ

• ทุกการอดอาหารอยู่ในประวัติ แก้ไขได้หากลืมหยุดตัวจับเวลา

• จำนวนวันต่อเนื่องปัจจุบันและสถิติสูงสุดของคุณ

• ชั่วโมงอดอาหารใน 7 วันที่ผ่านมา

• กับ Premium: ประวัติทั้งหมด ชั่วโมงรวม ค่าเฉลี่ยการอดอาหาร การอดอาหารที่นานที่สุด และอัตราความสำเร็จ

น้ำหนัก

บันทึกน้ำหนักด้วยตัวเองหรือนำเข้าจาก Health Connect แล้วดูกราฟน้ำหนักควบคู่กับการอดอาหารของคุณ

ความเป็นส่วนตัวมาก่อน

ข้อมูลการอดอาหารและน้ำหนักของคุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องสมัคร

PREMIUM

สมัครสมาชิกรายปีพร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วัน หรือซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอดชีพ Premium ปลดล็อกทุกแผนการอดอาหาร การอดอาหารแบบยาวและแบบกำหนดเอง ประวัติทั้งหมด และสถิติทั้งหมด

การทำ IF ไม่เหมาะกับทุกคน ปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหาร หากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เป็นเบาหวาน มีภาวะผิดปกติด้านการกิน หรือมีโรคประจำตัวใดๆ หรือกำลังใช้ยา ข้อมูลในแอปนี้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์