SetRep: My Fitness Plan

सेटरेप वर्कआउट ट्रैकर आपको ताकत और लाभ हासिल करने के दौरान अपने सेट पर नज़र रखने में मदद करता है। कैलिस्थेनिक्स प्रगति में सुधार के लिए सेट काउंटर का उपयोग करें। होम जिम और मांसपेशियों का निर्माण इतना आसान कभी नहीं रहा।

आप अपनी मांसपेशी निर्माण योजना के अनुसार, सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए दिनचर्या बना सकते हैं। कैलिस्थेनिक्स योजना को परिभाषित करें जो आपके लिए उपयुक्त हो।

यहाँ दिया गया है कि यह कैसे काम करता है:

- व्यायाम बनाएं. सेट काउंटर में आप अपने व्यायाम बना सकते हैं या सबसे लोकप्रिय फिटनेस व्यायामों की सूची में से चयन कर सकते हैं। वार्म अप, स्ट्रेंथ, कार्डियो और आराम लोकप्रिय। कैलिस्थेनिक्स या मांसपेशियों का निर्माण, छाती का व्यायाम जिसे आप नाम दें।

वजन, समय या दूरी के साथ व्यायाम में सेट और प्रतिनिधि जोड़ें।

- अपना वर्कआउट बनाएं। अपने वर्कआउट में व्यायाम जोड़ें और उन्हें उस तरीके से व्यवस्थित करें जैसे आप पहले से करेंगे। ताकत, कार्डियो, वार्म अप, कूल डाउन, कैलिस्थेनिक्स, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वर्कआउट।

- सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए वर्कआउट रूटीन बनाएं। व्यायामों की सूची के साथ अपना कैलीस्थेनिक्स रूटीन सेट करें या उन्हें आपके द्वारा बनाए गए मांसपेशी निर्माण वर्कआउट के साथ मिलाएं।

अपने वर्कआउट को अपने अनुरूप व्यवस्थित करें।

- अपना वर्कआउट शुरू करें और एक के बाद एक सेट लगाएं। यह याद रखने की ज़रूरत नहीं है कि आपको आगे क्या करना है, बस अपने वर्कआउट का पालन करें और आनंद लें।

ताकत या अवधि पर ध्यान दें, छोटी-मोटी चीजों से निपटने की कोई जरूरत नहीं है, इस सेट काउंटर ऐप के साथ अपने वर्कआउट रूटीन को चालू रखें।

अपने वर्कआउट रूटीन को अपने दोस्तों, सहकर्मियों के साथ साझा करें या यदि आप फिटनेस प्रशिक्षक हैं, तो अपने ग्राहकों को वर्कआउट भेजें।

आँकड़े देखें और सुधार योजना बनाएँ।

हमारे ऐप का आनंद लें, कई और विकल्पों के साथ अपडेट आ रहे हैं।

हमें रेटिंग और समीक्षा देना न भूलें, ताकि हम आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सुधार कर सकें।