SetRep: My Fitness Plan

ردیاب تمرینی SetRep به شما کمک می‌کند تا ست‌های خود را در حین تمرین با افزایش قدرت و افزایش، پیگیری کنید. از مجموعه شمارنده برای بهبود پیشرفت Calisthenics استفاده کنید. ورزش خانگی و عضله سازی هرگز آسان تر نبوده است.

با توجه به برنامه عضله ساز خود می توانید برای هر روز از هفته روتین ایجاد کنید. برنامه کالیستنیک را متناسب با خودتان تعریف کنید.

در اینجا نحوه عملکرد آن است:

- تمرین ایجاد کنید در ست پیشخوان می توانید تمرینات خود را ایجاد کنید یا از لیست محبوب ترین تمرینات تناسب اندام انتخاب کنید. گرم کردن، قدرت، کاردیو و استراحت محبوب است. کالیستنیک یا عضله سازی، تمرینات قفسه سینه که شما اسمش را می گذارید.

ست ها و تکرارها را به تمرینات با وزن، زمان یا مسافت اضافه کنید.

- تمرینات خود را ایجاد کنید. تمرینات را به تمرینات خود اضافه کنید و آنها را به روشی که از قبل انجام می دهید سفارش دهید. تمرینات برای قدرت، کاردیو، گرم کردن، سرد کردن، کالیستنیکس، عضله سازی.

- برای هر روز هفته برنامه تمرینی ایجاد کنید. برنامه تمرینی ورزشی خود را با لیستی از تمرینات تنظیم کنید یا آنها را با تمرینات عضله سازی که ایجاد کرده اید ترکیب کنید.

تمرینات خود را به تناسب خود سفارش دهید.

- تمرین خود را شروع کنید و یکی پس از دیگری ست کنید. نیازی نیست به یاد بیاورید که چه کاری باید انجام دهید، به سادگی تمرین خود را دنبال کنید و لذت ببرید.

بر روی قدرت یا مدت زمان تمرکز کنید، نیازی به پرداختن به چیزهای بی اهمیت نیست، از طریق برنامه تمرینی خود با این برنامه پیشخوان تنظیم شده، قدرت را شروع کنید.

برنامه تمرینی خود را با دوستان، همکاران خود به اشتراک بگذارید یا اگر مربی تناسب اندام هستید، تمرینات را برای مشتریان خود ارسال کنید.

مشاهده آمار و بهبود برنامه

از برنامه ما لذت ببرید، به روز رسانی ها با گزینه های بسیار بیشتری در راه است.

فراموش نکنید که به ما امتیاز و بررسی می دهد تا بتوانیم برای نیازهای شما بهبود پیدا کنیم.