SetRep: My Fitness Plan

SetRep ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার আপনাকে শক্তি এবং লাভ অর্জন করার সময় আপনার সেটগুলির ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। Calisthenics অগ্রগতি উন্নত করতে সেট কাউন্টার ব্যবহার করুন। হোম জিম এবং পেশী নির্মাণ সহজ ছিল না.

আপনি আপনার পেশী নির্মাতা পরিকল্পনা অনুযায়ী সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য রুটিন তৈরি করতে পারেন। আপনার জন্য উপযুক্ত ক্যালিসথেনিক্স পরিকল্পনা সংজ্ঞায়িত করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে তা এখানে:

- ব্যায়াম তৈরি করুন। সেট কাউন্টারে আপনি আপনার ব্যায়াম তৈরি করতে পারেন বা সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস ব্যায়ামের তালিকা থেকে বেছে নিতে পারেন। ওয়ার্ম আপ, স্ট্রেন্থ, কার্ডিও এবং বিশ্রাম জনপ্রিয়। ক্যালিসথেনিক্স বা পেশী তৈরি, বুকের ব্যায়াম আপনি এটির নাম দেন।

ওজন, সময় বা দূরত্ব সহ অনুশীলনে সেট এবং রিপ যোগ করুন।

- আপনার ওয়ার্কআউট তৈরি করুন। আপনার ওয়ার্কআউটে ব্যায়াম যোগ করুন এবং আপনি যেভাবে তৈরি করবেন সেভাবে অর্ডার করুন। শক্তি, কার্ডিও, ওয়ার্ম আপ, কুল ডাউন, ক্যালিসথেনিক্স, পেশী তৈরির জন্য ওয়ার্কআউট।

- সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন। ব্যায়ামের তালিকা সহ আপনার ক্যালিসথেনিক্স রুটিন সেট আপ করুন বা আপনার তৈরি পেশী তৈরির ওয়ার্কআউটগুলির সাথে মিশ্রিত করুন।

আপনার মানানসই আপনার workouts অর্ডার.

- আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন এবং একের পর এক সেট নক করুন। আপনাকে পরবর্তীতে কী করতে হবে তা মনে রাখার দরকার নেই, কেবল আপনার ওয়ার্কআউট অনুসরণ করুন এবং উপভোগ করুন।

শক্তি বা সময়কালের উপর ফোকাস করুন, তুচ্ছ জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করার দরকার নেই, এই সেট কাউন্টার অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের মাধ্যমে শক্তি চালু করুন।

আপনার বন্ধুদের, সহকর্মীদের সাথে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করুন বা আপনি যদি ফিটনেস প্রশিক্ষক হন, আপনার ক্লায়েন্টদের ওয়ার্কআউট পাঠান।

পরিসংখ্যান দেখুন এবং উন্নতির পরিকল্পনা করুন।

আমাদের অ্যাপ উপভোগ করুন, আরও অনেক বিকল্পের সাথে আপডেট আসছে।

আমাদের রেটিং এবং পর্যালোচনা দিতে ভুলবেন না, যাতে আমরা আপনার প্রয়োজনে উন্নতি করতে পারি।