Таймер HIIT, Табата, интервалы

Caynax HIIT — интервальный таймер для HIIT, Табаты, круговых тренировок, интервального бега и любой тренировки на время. Задайте разминку, работу, отдых, раунды и заминку, и приложение отсчитает каждый интервал голосом или звуковыми сигналами, покажет крупные цветные этапы и сохранит тренировку в историю. С Bluetooth-пульсометром вы видите свои пульсовые зоны во время тренировки.

Таймер HIIT и табата таймер для ваших тренировок

- Неограниченное число тренировок: разминка, работа, отдых, раунды, перерыв после раунда, повторы и заминка

- Создавайте, редактируйте, копируйте и удаляйте тренировки; общее время и график всех интервалов

- Динамичная тренировка: у каждого раунда своё время работы и отдыха и своё название, например для «пирамиды»

- 12 предустановленных тренировок: Табата (Tabata) 20/10, HICT 30/10, фартлек (Fartlek), норвежский протокол 4х4, японская интервальная ходьба, EMOM 10, AMRAP 20, круговая тренировка 40/20 и другие

- Бесплатно: работа до 3 мин, отдых до 5 мин, до 20 раундов и 5 повторов. Pro: более длинные интервалы, до 60 раундов и 10 повторов

Таймер с голосовым отсчётом и звуковыми сигналами

- Голосовой отсчёт на русском: голос телефона (TTS) объявляет разминку, каждый раунд, последний раунд, перерывы и конец тренировки

- Счёт каждую секунду или только первые и последние секунды интервала

- Режим звуковых сигналов: 10 встроенных сигналов, включая свисток судьи

- Pro: обратный отсчёт последних секунд (5, 4, 3…), счёт каждую n-ю секунду, редактирование всех 15 произносимых текстов, свой звук для каждого этапа и выбор громкости

Крупный, читаемый таймер

- Полноэкранные цветные этапы, крупный обратный отсчёт, номер раунда и общее время

- Кнопки «назад» и «вперёд» переключают этапы

- Уведомление с паузой и остановкой: тренировка идёт в фоне; экран не гаснет, при звонке возможна автопауза

Bluetooth-пульсометр и пульсовые зоны

Подключите Bluetooth LE пульсометр со стандартным профилем пульса: нагрудный пульсометр (нагрудный ремень) или браслет. Во время тренировки на живом графике видны текущий, минимальный, средний и максимальный пульс (уд/мин). Пять пульсовых зон по возрасту или по максимальному пульсу — для тренировки по пульсу. Каждая тренировка сохраняет график пульса по этапам и время в зонах. Подключение датчика и настройка зон бесплатны; пульс в реальном времени во время тренировки — 7 дней бесплатно, затем Pro. Пульс измеряет датчик, а не телефон.

Дневник тренировок и отслеживание прогресса

- Каждая тренировка сохраняется: дата, длительность, раунды, пульс и калории (оценка по вашему весу)

- Заметки и субъективная нагрузка (RPE) к каждой тренировке: история тренировок работает как дневник

- 7 дней бесплатно, затем Pro: календарь тренировок, история каждой тренировки, цель на неделю, серии, рекорды и недельные тренды

- Напоминание о тренировке в выбранные дни и время, резервное копирование тренировок в файл

Что такое HIIT?

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT, ВИИТ) чередует короткие тяжёлые отрезки с восстановлением. Частое соотношение работы и отдыха — 2:1, например 30 секунд спринта и 15 секунд бега трусцой или ходьбы; Табата — 8 раундов по 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Многие выбирают HIIT для кардио, выносливости и сжигания жира, когда мало времени. HIIT — очень интенсивная нагрузка: при проблемах со здоровьем сначала проконсультируйтесь с врачом и тренером.

Таймер для тренировок дома и в зале: используйте его как спортивный таймер, таймер раундов для бокса и кроссфит таймер для HIIT, кардио, круговых тренировок, WOD, EMOM, AMRAP, фартлека, беговых интервалов, интервальной ходьбы, скакалки, гири, упражнений с весом тела, калистеники, планки, растяжки и йоги.

Бесплатно и Pro

Интервальный таймер бесплатный, с рекламой. Pro — разовая покупка в приложении, а не подписка: она открывает функции с пометкой Pro и убирает рекламу. Отдельная разовая покупка только убирает рекламу. Бесплатный 7-дневный пробный период охватывает пульс в реальном времени, календарь и статистику прогресса.