Tabata HIIT intervaltimer

Caynax HIIT is een intervaltimer voor HIIT, Tabata, circuittraining en hardloopintervallen. Stel je intervalworkout in met warming-up, werk, rust, rondes en cooling-down: de app telt met een stem of pieptonen en bewaart elke sessie in je trainingsgeschiedenis. Met een Bluetooth-hartslagband zie je je hartslagzones.

HIIT-timer en Tabata-timer voor je eigen trainingen

- Onbeperkt aantal trainingen met warming-up, werk, rust, rondes, pauze na elke ronde, herhalingen en cooling-down

- Trainingen maken, bewerken, kopiëren en verwijderen, met totale tijd en grafiek

- Dynamische training: elke ronde een eigen werk- en rusttijd en naam, bijv. voor piramide-intervallen

- 12 vooraf gedefinieerde trainingen: Tabata 20/10, HICT, fartlek, Noorse 4x4, Japans wandelen, EMOM, AMRAP, circuittraining 40/20

- Gratis: werk tot 3 min, rust tot 5 min, tot 20 rondes en 5 herhalingen. Pro: langere intervallen, tot 60 rondes en 10 herhalingen

Timer met stem en pieptonen: gesproken aftelling

- De app is in het Nederlands; de tekst-naar-spraakstem (TTS) van je telefoon telt hardop en meldt warming-up, rondes, pauzes en het einde

- Tel elke seconde, of alleen de eerste of laatste seconden van een interval

- Piepmodus met 10 ingebouwde pieptonen en geluiden, waaronder een scheidsrechtersfluitje

- Pro: resterende seconden aftellen (5, 4, 3 …), elke n-de seconde tellen, alle 15 gesproken teksten bewerken en een eigen geluid per trainingsfase

Een grote, goed leesbare timer

- Trainingsfases in kleur op volledig scherm, grote aftelling, rondenummer en totale tijd

- Spring met knoppen naar de vorige of volgende fase

- Loopt door op de achtergrond met een melding; scherm blijft aan; optionele pauze bij een telefoontje

Bluetooth-hartslagmeter en hartslagzones

Koppel een Bluetooth LE-hartslagmeter, zoals een borstband of armband met het standaard hartslagprofiel. Tijdens de training zie je de actuele, gemiddelde en maximale hartslag in bpm in een live grafiek, en vijf hartslagzones op basis van je leeftijd of maximale hartslag, zodat je kunt trainen op hartslagzones. Elke sessie bewaart de hartslaggrafiek per fase en de tijd in zones. Koppelen en zones zijn gratis; live hartslag tijdens de training is 7 dagen gratis, daarna Pro. De app leest je sensor uit en meet de hartslag niet met de telefoon.

Trainingsgeschiedenis en voortgang bijhouden

- Elke sessie wordt opgeslagen: datum, tijd, rondes, hartslag en calorieën (geschat op basis van lichaamsgewicht)

- Met notities en RPE (ervaren inspanning) wordt de geschiedenis een trainingsdagboek

- 7 dagen gratis, daarna Pro: kalender, geschiedenis per training, wekelijks doel, reeksen, persoonlijke records, trends en statistieken

- Herinnering per weekdag en tijdstip (schema), back-up van trainingen naar een bestand

Wat is HIIT?

Hoge-intensiteit intervaltraining, ook wel sprint-intervaltraining, is cardiovasculaire training die korte, zware inspanningen afwisselt met herstel. Een gangbare verhouding van werk en rust is 2:1, bijv. 30 s sprinten en 15 s joggen of wandelen; Tabata is 8 rondes van 20 s werk en 10 s rust. Veel mensen doen HIIT-training voor conditie, uithoudingsvermogen en vetverbranding als ze weinig tijd hebben. HIIT is zwaar: heb je gezondheidsklachten, raadpleeg dan eerst een arts en een professionele trainer.

Gebruik de app als trainingstimer, sporttimer, workouttimer, gymtimer, bokstimer of rondetimer: een HIIT-workout voor thuis of in de sportschool, conditietraining, cardio, bootcamp, CrossFit-achtige WOD's, intervaltraining voor hardlopen en fietsen, boksrondes, springtouwen, kettlebell, training met lichaamsgewicht, calisthenics, plank, stretchen, yoga en fitness.

Gratis en Pro

De intervaltimer is gratis met advertenties. Pro is een eenmalige aankoop in de app, geen abonnement: het ontgrendelt de Pro-opties en verwijdert advertenties. Een aparte eenmalige aankoop verwijdert alleen advertenties. De gratis proefperiode van 7 dagen geldt voor live hartslag, de kalender en de statistieken.