Intervall-Timer: HIIT, Tabata

Caynax HIIT ist ein Intervall-Timer für HIIT, Tabata, Zirkeltraining, Lauf-Intervalle und jedes zeitbasierte Training. Stell Aufwärmen, Belastung, Pause, Runden und Abkühlen ein: Die App zählt laut mit Sprachansage oder Signaltönen, zeigt große farbige Phasen und speichert jede Einheit im Trainingsverlauf. Mit einem Bluetooth-Brustgurt siehst du deine Herzfrequenzzonen.

HIIT-Timer und Tabata-Timer für deine eigenen Trainings

- Unbegrenzt viele Trainings mit Aufwärmen, Belastung, Erholung, Runden, Pause nach jeder Runde, Wiederholungen und Cool-down

- Trainings erstellen, bearbeiten, duplizieren und löschen, mit Diagramm aller Intervalle

- Dynamische Workouts: jede Runde mit eigenen Zeiten und eigenem Namen, z. B. für Pyramiden-Intervalle

- 12 vordefinierte Workouts als Vorlagen: Tabata 20/10, HICT, Fartlek, Norwegisches 4x4, Japanisches Gehen, EMOM, AMRAP, Zirkeltraining 40/20

- Gratis: Belastung bis 3 Min., Erholung bis 5 Min., bis 20 Runden und 5 Wiederholungen. Pro: längere Zeiten, bis 60 Runden und 10 Wiederholungen

Timer mit Ansage: Sprach- und Tonsignale

- App auf Deutsch; die Stimme der Sprachausgabe (TTS) deines Handys sagt Aufwärmen, jede Runde, Pausen und das Ende an

- Zählt jede Sekunde oder die ersten und letzten Sekunden einer Phase

- Signaltöne statt Stimme: 10 integrierte Töne, darunter eine Schiedsrichterpfeife

- Pro: die letzten Sekunden rückwärts zählen (5, 4, 3 …), jede n-te Sekunde zählen, alle 15 gesprochenen Texte bearbeiten und einen eigenen Sound je Phase wählen

Ein großer, gut lesbarer Timer

- Farbige Phasen im Vollbild, großer Countdown, aktuelle Runde und Gesamtzeit

- Zurück- und Weiter-Tasten wechseln die Phase

- Läuft im Hintergrund mit Benachrichtigung (Pause, Stopp); Bildschirm bleibt an, optional Pause bei Anrufen

Bluetooth-Brustgurt, Puls und Herzfrequenzzonen

Kopple einen Bluetooth-LE-Herzfrequenzmesser, etwa einen Brustgurt oder ein Armband mit dem Standard-Herzfrequenzprofil. Im Training siehst du aktuelle, minimale, durchschnittliche und maximale BPM im Live-Diagramm und fünf Herzfrequenzzonen nach Alter oder eigener max. HF, für Training nach Puls. Jede Einheit speichert ihre Herzfrequenzkurve je Phase und die Zeit in Zonen. Pulsgurt koppeln und Pulszonen einstellen ist gratis; die Live-Herzfrequenz im Training ist 7 Tage gratis, danach Pro. Die App liest den Sensor und misst den Puls nicht mit dem Handy.

Trainingsverlauf, Herzfrequenz-Diagramme und Fortschritts-Tracking

- Jede Einheit wird gespeichert: Datum, Dauer, Runden, Herzfrequenz, Kalorien (geschätzt nach Körpergewicht)

- Notizen und empfundene Anstrengung (RPE) machen den Verlauf zum Trainingstagebuch

- 7 Tage gratis, danach Pro: Kalender, Verlauf pro Training, Wochenziel, Serien von Trainingstagen, persönliche Rekorde, Wochentrends und Statistiken

- Trainingserinnerungen nach Wochentag und Uhrzeit, Sicherung der Trainings als Datei

Was ist HIIT?

Hochintensives Intervalltraining wechselt harte Belastung mit Erholung ab, oft im Belastungs-Pausen-Verhältnis 2:1; Tabata-Training besteht aus 8 Runden mit 20 s Belastung und 10 s Pause. Viele nutzen HIIT-Training für Cardio, Ausdauer und Fettverbrennung bei wenig Zeit. HIIT ist sehr intensiv: Bei gesundheitlichen Problemen frag vorher einen Arzt und einen qualifizierten Trainer.

Nutze die App als Trainingstimer, Workout-Timer, Sport-Timer, Stoppuhr für Intervalltraining oder Rundentimer fürs Boxen, zu Hause oder im Fitnessstudio: HIIT-Workouts, Cardio-Training, CrossFit-artige Zirkel, WODs, Box-Runden, Seilspringen, Kettlebell, Übungen mit Eigengewicht, Calisthenics, Plank, Functional Training, Dehnen, Yoga und alles, was einen flexiblen Timer braucht.

Gratis und Pro

Der Intervall-Timer ist kostenlos, mit Werbung. Pro ist ein einmaliger In-App-Kauf, kein Abo: Er schaltet die Pro-Optionen frei und entfernt die Werbung. Ein separater einmaliger Kauf entfernt nur die Werbung. Die 7-tägige Testphase ohne Verpflichtung umfasst Live-Herzfrequenz, Kalender und Statistiken.