HIIT Tabata timer interwałowy

Caynax HIIT to minutnik interwałowy i stoper interwałowy do treningu HIIT, Tabaty, treningu obwodowego, interwałów biegowych i każdego ćwiczenia na czas. Ustaw raz rozgrzewkę, pracę, odpoczynek, rundy i schłodzenie, a aplikacja odliczy każdy interwał głosem lektora lub sygnałami dźwiękowymi, pokaże duże, kolorowe etapy i zapisze trening w historii. Z pulsometrem Bluetooth zobaczysz też tętno na żywo i strefy tętna.

Timer interwałowy HIIT i Tabata timer po polsku

- Nieograniczona liczba treningów: rozgrzewka, praca, odpoczynek, rundy, przerwa po każdej rundzie, powtórzenia i schłodzenie

- Twórz, edytuj, powielaj i usuwaj treningi; widzisz łączny czas i wykres wszystkich interwałów

- Trening dynamiczny: każda runda ma własny czas pracy, odpoczynku i nazwę, np. do piramidy interwałów

- 12 gotowych treningów: Tabata 20/10, HICT 30/10, Fartlek Saltina i piramida Fartlek, norweski 4x4, japoński marsz interwałowy, EMOM 10, AMRAP 20, trening obwodowy 40/20 i inne

- Za darmo: praca do 3 min, odpoczynek do 5 min, do 20 rund i 5 powtórzeń. PRO: dłuższe interwały, do 60 rund i 10 powtórzeń

Odliczanie głosem i sygnały dźwiękowe

- Lektor (TTS, zamiana tekstu na mowę) czyta komunikaty głosowe: start rozgrzewki, każda runda, ostatnia runda, przerwa, koniec treningu

- Odliczanie co sekundę albo tylko pierwszych i końcowych sekund interwału

- Tryb sygnałów: 10 wbudowanych dźwięków, w tym gwizdek sędziego

- PRO: odliczanie pozostałych sekund (5, 4, 3...), odliczanie co n-tą sekundę, edycja wszystkich 15 tekstów lektora, własne dźwięki dla każdego etapu i wybór głośności, z której korzystają sygnały

Duży, czytelny zegar

- Pełnoekranowe, kolorowe etapy rozgrzewki, pracy, odpoczynku, przerwy i schłodzenia, duże odliczanie, numer rundy i łączny czas

- Przyciski poprzedni i następny przeskakują etap

- Powiadomienie z pauzą i stopem, trening działa w tle, ekran nie gaśnie, a podczas rozmowy telefonicznej trening może się zatrzymać

Pulsometr Bluetooth i strefy tętna

Połącz pulsometr Bluetooth LE, np. pas na klatkę piersiową lub opaskę ze standardową usługą pomiaru tętna. W trakcie treningu widzisz tętno na żywo: aktualne, minimalne, średnie i maksymalne, z wykresem na żywo. Pięć stref tętna wylicza się z wieku lub z Twojego tętna maksymalnego. Po treningu zostaje wykres tętna na tle etapów i czas w strefach. Parowanie i ustawienia stref są za darmo; pomiar tętna w trakcie treningu jest za darmo przez 7 dni, potem w PRO. Aplikacja odczytuje tętno z czujnika, nie mierzy go telefonem.

Historia treningów i śledzenie postępów

- Każda sesja zapisuje się sama: data, czas, rundy, tętno i kalorie (szacowane z masy ciała)

- Dodaj notatki i RPE do każdej sesji, a historia stanie się dziennikiem treningowym

- Za darmo przez 7 dni, potem PRO: kalendarz, historia pojedynczego treningu, cel tygodniowy, serie, rekordy osobiste i trendy tygodniowe

- Przypomnienia o treningu w wybrane dni o wybranej godzinie oraz kopia zapasowa treningów w pliku

Czym jest HIIT?

Trening interwałowy o wysokiej intensywności przeplata krótkie, mocne zrywy z odpoczynkiem. Popularny stosunek pracy do odpoczynku to 2:1, np. 30 s sprintu i 15 s truchtu; runda Tabaty to 20 s pracy i 10 s odpoczynku, 8 razy. Wiele osób wybiera HIIT trening, gdy ma mało czasu, dla kondycji, wydolności, cardio i spalania tłuszczu. To bardzo intensywny wysiłek: jeśli masz problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem.

Używaj go jako timer treningowy, zegar interwałowy, interwałowy czasomierz lub minutnik do ćwiczeń w domu i na siłowni: Tabata, HIIT, kardio, obwody w stylu CrossFit, EMOM, AMRAP, Fartlek, interwały biegowe, rundy bokserskie, skakanka, kettlebell, ćwiczenia z masą ciała, kalistenika, deska, rozciąganie i joga.

Darmowa wersja i PRO

Timer jest darmowy, z reklamami. PRO to jednorazowy zakup w aplikacji, nie subskrypcja: odblokowuje opcje oznaczone PRO i usuwa reklamy. Osobny jednorazowy zakup usuwa tylko reklamy. 7-dniowa wersja próbna obejmuje tętno na żywo, kalendarz i statystyki postępów.