Ease. Mood Tracker

Ease là một ứng dụng tự giúp đỡ, viết nhật ký và theo dõi được thiết kế để giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách ghi lại tâm trạng và các triệu chứng của bạn và theo dõi chúng.

Thay vì tập trung vào căng thẳng và lo lắng của bạn và cho chúng ăn, hãy ghi lại tâm trạng của bạn và vượt qua những khó khăn hàng ngày, thư giãn và đầu óc tỉnh táo.

Với Ease, bạn có thể:

- Ghi lại tâm trạng của bạn, các triệu chứng tâm thần và thể chất.

- Theo dõi những thay đổi tâm trạng của bạn.

- Làm các bài kiểm tra sức khỏe tâm thần để có ý tưởng về trạng thái tâm trí của bạn.

- Thêm bất kỳ ghi chú nào về ngày của bạn.

- Thực hành các bài tập về lòng biết ơn và mục tiêu để luôn tập trung vào những việc quan trọng.

- Giảm lo lắng và thư giãn với bài tập thở.