Ease. Mood Tracker

Ease یک برنامه خودکمک، مجله و ردیاب است که برای کمک به کاهش استرس و اضطراب با ثبت حالات و علائم و ردیابی آنها طراحی شده است.

به جای تمرکز بر استرس و اضطراب و تغذیه آنها، خلق و خوی خود را ثبت کنید و از مبارزات روزمره خود عبور کنید، آرام باشید و سر خود را پاک کنید.

با سهولت می توانید:

- حالات، علائم روحی و جسمی خود را ثبت کنید.

- تغییرات خلق و خوی خود را پیگیری کنید.

- تست های سلامت روان را انجام دهید تا در مورد وضعیت ذهن خود ایده بگیرید.

- هر یادداشتی در مورد روز خود اضافه کنید.

- تمرینات قدردانی و اهداف را تمرین کنید تا روی چیزهای مهم متمرکز بمانید.

- با تمرین تنفسی اضطراب خود را کاهش دهید و آرام شوید.