Ease. Mood Tracker

Ease는 기분과 증상을 기록하고 추적하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되도록 설계된 자조, 저널 및 추적기 앱입니다.

스트레스와 불안에 초점을 맞추고 먹이를 주는 대신 기분을 기록하고 일상적인 어려움을 극복하고 긴장을 풀고 머리를 비우십시오.

Ease로 다음을 수행할 수 있습니다.

- 기분, 정신적, 신체적 증상을 기록합니다.

- 기분 변화를 추적합니다.

- 정신 건강 검사를 받아 마음의 상태에 대한 아이디어를 얻으십시오.

- 하루에 대한 메모를 추가합니다.

- 중요한 일에 집중할 수 있도록 감사와 목표 연습을 연습하십시오.

- 호흡 운동으로 불안을 줄이고 이완하십시오.