Ease. Mood Tracker

Ease は、気分や症状を記録して追跡することで、ストレスや不安を軽減できるように設計されたセルフ ヘルプ、ジャーナル、トラッカー アプリです。

ストレスや不安に集中してそれらを養うのではなく、気分を記録して日々の苦労を乗り越え、リラックスして頭をすっきりさせましょう。

簡単にできること:

- 気分、精神的および身体的症状を記録します。

- 気分の変化を追跡します。

- メンタルヘルステストを受けて、自分の心の状態を把握してください。

- あなたの一日についてのメモを追加します。

- 感謝と目標のエクササイズを実践して、重要なことに集中し続けます。

- 不安を軽減し、呼吸法でリラックスしてください。