Ease. Mood Tracker

Ease is een zelfhulp-, dagboek- en tracker-app die is ontworpen om u te helpen stress en angst te verminderen door uw stemming en symptomen te registreren en bij te houden.

In plaats van je te concentreren op je stress en angst en ze te voeden, registreer je je humeur en kom je door je dagelijkse worstelingen, ontspan en maak je hoofd leeg.

Met gemak kunt u:

- Registreer uw stemmingen, mentale en fysieke symptomen.

- Volg uw stemmingswisselingen.

- Doe mentale gezondheidstests om een ​​idee te krijgen van de gemoedstoestand.

- Voeg eventuele notities over uw dag toe.

- Oefen dankbaarheids- en doelenoefeningen om gefocust te blijven op wat belangrijk is.

- Verminder je angst en ontspan met de ademhalingsoefening.