Ease. Mood Tracker

Ease هو تطبيق مساعدة ذاتية ومجلة ومتعقب مصمم لمساعدتك على تقليل التوتر والقلق من خلال تسجيل حالتك المزاجية والأعراض وتتبعها.

بدلًا من التركيز على التوتر والقلق وإطعامهما ، سجل حالتك المزاجية وتجاوز معاناتك اليومية ، واسترخي وصفي ذهنك.

بكل سهولة يمكنك:

- سجل حالتك المزاجية والأعراض العقلية والجسدية.

- تتبع تغيرات مزاجك.

- قم بإجراء اختبارات الصحة العقلية لتكوين فكرة عن حالة عقلك.

- أضف أي ملاحظات عن يومك.

- مارس تمارين الامتنان والأهداف لتظل مركزًا على الأمور المهمة.

- قلل من قلقك واسترخي مع تمرين التنفس.