Ease. Mood Tracker

Ease, ruh halinizi ve semptomlarınızı kaydederek ve takip ederek stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir kendi kendine yardım, günlük ve takip uygulamasıdır.

Stresinize ve endişenize odaklanıp onları beslemek yerine, ruh halinizi kaydedin ve günlük mücadelelerinizin üstesinden gelin, rahatlayın ve kafanızı boşaltın.

Kolaylıkla şunları yapabilirsiniz:

- Ruh halinizi, zihinsel ve fiziksel belirtilerinizi kaydedin.

- Ruh hali değişikliklerinizi takip edin.

- Zihninizin durumu hakkında fikir sahibi olmak için ruh sağlığı testleri yapın.

- Gününüzle ilgili herhangi bir not ekleyin.

- Önemli olana odaklanmak için şükran ve hedef alıştırmaları yapın.

- Nefes egzersizi ile kaygınızı azaltın ve rahatlayın.