Sleepio

Che tu abbia difficoltà ad addormentarti, ti svegli durante la notte o non ti senta mai riposato, Sleepio è un programma per migliorare il sonno, da seguire al proprio ritmo, la cui efficacia è comprovata. A differenza delle app di mindfulness e meditazione, Sleepio ti aiuta ad affrontare le cause profonde dei problemi di sonno, garantendo miglioramenti duraturi.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

– Un programma strutturato e da seguire al proprio ritmo, basato su tecniche cognitive e comportamentali clinicamente testate, progettato per aiutarti a dormire meglio, a riformulare i pensieri negativi e ad apprendere sane abitudini.

– Un diario del sonno per ottenere informazioni, monitorare i progressi e personalizzare il programma, con visualizzazioni delle tendenze relative all'efficienza del sonno e al tempo totale di sonno.

– Registrazione automatica del diario del sonno dal tuo dispositivo indossabile. Collega il tuo Apple Watch, Oura, Fitbit o qualsiasi dispositivo compatibile con Apple Health o Google Health Connect. Puoi rivedere o modificare qualsiasi voce e rispondere solo alle domande che il tuo dispositivo non è in grado di tracciare.

– Un kit di strumenti diurni on-demand per prepararti a un sonno ristoratore e un kit di strumenti notturni per un aiuto immediato ad addormentarti.

– Monitoraggio dei progressi per tenere traccia dei miglioramenti del sonno nel tempo. Sleepio potrebbe essere disponibile gratuitamente tramite i benefit aziendali. Verifica la tua copertura su sleepio.bighealth.com

Domande? Contattaci all'indirizzo hello@sleepio.com

Avvertenza: Sleepio è un programma digitale che può aiutare le persone a convivere al meglio con l'insonnia e la scarsa qualità del sonno, fornendo tecniche cognitive e comportamentali per migliorare la qualità del riposo. Sleepio non è stato esaminato o approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) e non è destinato a diagnosticare o trattare alcuna condizione medica. Si prega di leggere attentamente le istruzioni per l'uso.