Sleepio

Baik Anda kesulitan tidur, terbangun di tengah malam, atau tidak pernah merasa cukup istirahat, Sleepio adalah program peningkatan kualitas tidur mandiri yang terbukti membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tidak seperti aplikasi mindfulness dan meditasi, Sleepio membantu Anda mengatasi akar penyebab tidur yang buruk sehingga menghasilkan peningkatan jangka panjang.

FITUR UTAMA:

– Program terstruktur dan mandiri dengan teknik kognitif dan perilaku yang terbukti secara klinis, dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, mengubah pola pikir yang tidak membantu, dan mempelajari kebiasaan sehat.

– Buku Harian Tidur untuk mendapatkan wawasan, melihat kemajuan Anda, dan menyesuaikan program Anda, dengan tampilan tren untuk efisiensi tidur dan total waktu tidur.

– Pencatatan Buku Harian Tidur otomatis dari perangkat wearable Anda. Hubungkan Apple Watch, Oura, Fitbit, atau perangkat apa pun yang sinkron dengan Apple Health atau Google Health Connect. Tinjau atau edit entri apa pun, dan jawab hanya apa yang tidak dapat dilacak oleh perangkat Anda.

– Perangkat bantu siang hari yang dapat diakses kapan saja untuk mempersiapkan diri agar tidur nyenyak dan perangkat bantu malam hari untuk membantu Anda tidur dengan cepat.

– Tinjauan Kemajuan untuk melacak bagaimana kualitas tidur Anda membaik dari waktu ke waktu. Sleepio mungkin tersedia tanpa biaya melalui tunjangan karyawan Anda. Periksa cakupan Anda di sleepio.bighealth.com

Ada pertanyaan? Hubungi kami di hello@sleepio.com

Penafian: Sleepio adalah program digital yang dapat membantu individu hidup lebih baik dengan gangguan insomnia dan kualitas tidur yang buruk dengan menyediakan teknik kognitif dan perilaku yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Sleepio belum ditinjau atau disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi medis apa pun. Harap baca petunjuk penggunaan.