Sleepio

Если вам трудно заснуть, вы просыпаетесь ночью или никогда не чувствуете себя отдохнувшим, Sleepio — это программа для улучшения сна в удобном для вас темпе, доказавшая свою эффективность в улучшении качества сна. В отличие от приложений для медитации и осознанности, Sleepio помогает устранить первопричины плохого сна, что приводит к долгосрочным улучшениям.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

– Структурированная программа в удобном для вас темпе, основанная на клинически доказанных когнитивно-поведенческих методах, разработанная для улучшения качества сна, изменения негативных мыслей и формирования здоровых привычек.

– Дневник сна для получения информации, отслеживания прогресса и настройки программы, с анализом тенденций эффективности сна и общего времени сна.

– Автоматическая запись данных в дневник сна с вашего носимого устройства. Подключите Apple Watch, Oura, Fitbit или любое другое устройство, синхронизирующееся с Apple Health или Google Health Connect. Просматривайте или редактируйте записи и отвечайте только на те вопросы, которые ваше устройство не может отследить.

– Дневной набор инструментов по запросу для подготовки к успешному сну и ночной набор инструментов для мгновенной помощи в засыпании.

– Отслеживание прогресса для контроля улучшения сна с течением времени. Sleepio может быть доступен бесплатно в рамках вашей корпоративной программы медицинского страхования. Проверьте свою страховку на сайте sleepio.bighealth.com

Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу hello@sleepio.com

Отказ от ответственности: Sleepio — это цифровая программа, которая может помочь людям, страдающим бессонницей и плохим сном, улучшить качество сна, предоставляя им когнитивно-поведенческие методы, способствующие улучшению сна. Sleepio не был проверен или одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, ознакомьтесь с инструкцией по применению.