Sleepio

Si tienes problemas para conciliar el sueño, te despiertas por la noche o nunca te sientes descansado, Sleepio es un programa de mejora del sueño a tu propio ritmo, con resultados comprobados. A diferencia de las aplicaciones de mindfulness y meditación, Sleepio te ayuda a abordar las causas profundas del mal sueño, logrando mejoras duraderas.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

– Un programa estructurado y a tu propio ritmo con técnicas cognitivas y conductuales clínicamente probadas, diseñado para ayudarte a dormir mejor, replantear pensamientos negativos y aprender hábitos saludables.

– Un diario del sueño para obtener información, ver tu progreso y personalizar tu programa, con análisis de tendencias sobre la eficiencia y el tiempo total de sueño.

– Registro automático del diario del sueño desde tu dispositivo portátil. Conecta tu Apple Watch, Oura, Fitbit o cualquier dispositivo compatible con Apple Health o Google Health Connect. Revisa o edita cualquier entrada y responde solo a las preguntas que tu dispositivo no pueda registrar.

– Un kit de herramientas diurno disponible bajo demanda para prepararte para un sueño reparador y un kit de herramientas nocturno para obtener ayuda inmediata para conciliar el sueño.

– Revisión de progreso para hacer un seguimiento de cómo mejora tu sueño con el tiempo. Sleepio podría estar disponible sin costo a través de los beneficios de tu empleador. Consulta tu cobertura en sleepio.bighealth.com

¿Preguntas? Contáctanos en hello@sleepio.com

Aviso legal: Sleepio es un programa digital que puede ayudar a las personas con insomnio y problemas de sueño, proporcionándoles técnicas cognitivas y conductuales para mejorarlo. Sleepio no ha sido revisado ni aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y no está diseñado para diagnosticar ni tratar ninguna afección médica. Lee las instrucciones de uso.