Sleepio

چه برای به خواب رفتن مشکل داشته باشید، چه در طول شب از خواب بیدار شوید یا هرگز احساس آرامش نکنید، Sleepio یک برنامه بهبود خواب خودتنظیم است که ثابت شده به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید. برخلاف برنامه‌های ذهن آگاهی و مدیتیشن، Sleepio به شما کمک می‌کند تا علل ریشه‌ای خواب ضعیف را برطرف کنید و در نتیجه بهبودهای طولانی مدت داشته باشید.

ویژگی‌های کلیدی:

– یک برنامه ساختار یافته و خودتنظیم از تکنیک‌های شناختی و رفتاری بالینی اثبات شده، که برای کمک به شما در خواب بهتر، تغییر افکار غیرمفید و یادگیری عادات سالم طراحی شده است.

– یک دفترچه خواب برای کسب بینش، مشاهده پیشرفت شما و تنظیم برنامه شما، با نمایش روند برای راندمان خواب و کل زمان خواب

– ثبت خودکار دفترچه خواب از طریق دستگاه پوشیدنی شما. Apple Watch، Oura، Fitbit یا هر دستگاهی که با Apple Health یا Google Health Connect همگام‌سازی می‌شود را متصل کنید. هر ورودی را مرور یا ویرایش کنید و فقط به مواردی که دستگاه شما نمی‌تواند ردیابی کند پاسخ دهید.

– یک جعبه ابزار روزانه برای تنظیم خود برای خواب موفق و یک جعبه ابزار شبانه برای کمک در لحظه برای خوابیدن.

– بررسی پیشرفت برای پیگیری چگونگی بهبود خواب شما در طول زمان. Sleepio ممکن است به صورت رایگان از طریق مزایای کارفرمای شما در دسترس باشد. پوشش خود را در sleepio.bighealth.com بررسی کنید.

سوالی دارید؟ با ما در hello@sleepio.com تماس بگیرید.

سلب مسئولیت: Sleepio یک برنامه دیجیتالی است که ممکن است با ارائه تکنیک‌های شناختی و رفتاری که می‌توانند خواب را بهبود بخشند، به افراد کمک کند تا با اختلال بی‌خوابی و خواب ضعیف زندگی خوبی داشته باشند. Sleepio توسط سازمان غذا و دارو بررسی یا تأیید نشده است و برای تشخیص یا درمان هیچ بیماری در نظر گرفته نشده است. لطفاً دستورالعمل‌های استفاده را مطالعه کنید.