Sleepio

سواء كنت تعاني من صعوبة في النوم، أو تستيقظ أثناء الليل، أو لا تشعر بالراحة أبدًا، فإن Sleepio هو برنامج لتحسين النوم يمكنك اتباعه بوتيرة تناسبك، وقد ثبتت فعاليته في مساعدتك على النوم بشكل أفضل. على عكس تطبيقات اليقظة الذهنية والتأمل، يساعدك Sleepio على معالجة الأسباب الجذرية لقلة النوم، مما يؤدي إلى تحسينات طويلة الأمد.

الميزات الرئيسية:

– برنامج منظم يمكنك اتباعه بوتيرة تناسبك، يعتمد على تقنيات معرفية وسلوكية مثبتة سريريًا، مصمم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، وتغيير الأفكار السلبية، واكتساب عادات صحية.

– مفكرة نوم للحصول على رؤى قيّمة، ومتابعة تقدمك، وتخصيص برنامجك، مع عرض اتجاهات كفاءة النوم وإجمالي وقت النوم.

– تسجيل تلقائي لمفكرة النوم من جهازك القابل للارتداء. اربط ساعة Apple Watch أو Oura أو Fitbit أو أي جهاز آخر يتزامن مع Apple Health أو Google Health Connect. راجع أو عدّل أي إدخال، وأجب فقط عما لا يستطيع جهازك تتبعه.

– مجموعة أدوات متاحة عند الطلب خلال النهار لتهيئ نفسك لنوم هانئ، ومجموعة أدوات ليلية لمساعدتك على النوم فورًا.

– مراجعة التقدم لتتبع تحسن نومك بمرور الوقت. قد يكون تطبيق Sleepio متاحًا مجانًا من خلال مزايا جهة عملك. تحقق من تغطيتك على sleepio.bighealth.com

هل لديك أسئلة؟ تواصل معنا على hello@sleepio.com

إخلاء المسؤولية: Sleepio برنامج رقمي قد يساعد الأفراد الذين يعانون من الأرق وقلة النوم على تحسين جودة نومهم من خلال تزويدهم بتقنيات معرفية وسلوكية لتحسين النوم. لم تتم مراجعة Sleepio أو الموافقة عليه من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وهو غير مخصص لتشخيص أو علاج أي حالة طبية. يُرجى قراءة تعليمات الاستخدام.