Sleepio

無論您是入睡困難、夜間醒來，還是總是覺得睡眠不足，Sleepio 都能幫您改善睡眠。這款自主調節的睡眠改善計畫已證實有效。與冥想類應用程式不同，Sleepio 可協助您從根本上解決睡眠品質不佳的問題，從而帶來持久的改善。

主要功能：

– 一套結構化的自主調節計劃，包含經臨床驗證的認知和行為技巧，旨在幫助您改善睡眠、重塑不良思維模式並養成健康的生活習慣。

– 睡眠日記功能，讓您深入了解自身情況、查看進度並自訂專屬計劃，更有睡眠效率和總睡眠時間的趨勢分析。

– 穿戴式裝置自動記錄睡眠日記。連接您的 Apple Watch、Oura、Fitbit 或任何可與 Apple Health 或 Google Health Connect 同步的裝置。您可以查看或編輯任何記錄，並僅填寫設備無法追蹤的內容。

– 提供日間助眠工具包，幫助您做好入睡準備；以及夜間助眠工具包，幫助您快速入睡。

– 進度回顧功能可協助您追蹤睡眠品質的改善。 Sleepio 可能透過您的雇主福利免費提供。請造訪 sleepio.bighealth.com 查看您的福利範圍。

如有任何疑問，請聯絡我們：hello@sleepio.com

免責聲明：Sleepio 是一款數位程序，旨在透過提供認知和行為技巧來改善睡眠，幫助失眠患者更好地生活。 Sleepio 未經美國食品藥物管理局 (FDA) 審核或批准，不用於診斷或治療任何疾病。請仔細閱讀使用說明。