Sleepio

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับ ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกไม่สดชื่นเลย Sleepio คือโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับแบบเรียนรู้ด้วยตนเองที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แตกต่างจากแอปฝึกสติและการทำสมาธิ Sleepio ช่วยคุณแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงของการนอนหลับไม่ดี ส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้นอย่างยั่งยืน

คุณสมบัติหลัก:

– โปรแกรมที่มีโครงสร้างและเรียนรู้ด้วยตนเอง ซึ่งประกอบด้วยเทคนิคทางด้านความคิดและพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้ว ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ปรับเปลี่ยนความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ และเรียนรู้พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

– บันทึกการนอนหลับเพื่อรับข้อมูลเชิงลึก ดูความคืบหน้า และปรับแต่งโปรแกรมของคุณ พร้อมมุมมองแนวโน้มสำหรับประสิทธิภาพการนอนหลับและเวลาการนอนหลับทั้งหมด

– การบันทึกบันทึกการนอนหลับอัตโนมัติจากอุปกรณ์สวมใส่ของคุณ เชื่อมต่อ Apple Watch, Oura, Fitbit หรืออุปกรณ์ใดๆ ที่ซิงค์กับ Apple Health หรือ Google Health Connect ตรวจสอบหรือแก้ไขรายการใดๆ และตอบเฉพาะสิ่งที่อุปกรณ์ของคุณไม่สามารถติดตามได้

– ชุดเครื่องมือสำหรับกลางวันเพื่อเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จ และชุดเครื่องมือสำหรับกลางคืนเพื่อช่วยเหลือคุณในทันทีเมื่อต้องการนอนหลับ

– การตรวจสอบความคืบหน้าเพื่อติดตามว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป Sleepio อาจมีให้ใช้ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายผ่านสวัสดิการของนายจ้างของคุณ ตรวจสอบความคุ้มครองของคุณได้ที่ sleepio.bighealth.com

มีคำถาม? ติดต่อเราได้ที่ hello@sleepio.com

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Sleepio เป็นโปรแกรมดิจิทัลที่อาจช่วยให้บุคคลที่เป็นโรคนอนไม่หลับและนอนหลับไม่สนิทสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ โดยการให้เทคนิคทางด้านความคิดและพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้ Sleepio ไม่ได้รับการตรวจสอบหรืออนุมัติโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาอาการทางการแพทย์ใดๆ โปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งาน