Sleepio

Se você tem dificuldade para adormecer, acorda durante a noite ou nunca se sente descansado, o Sleepio é um programa de melhoria do sono que você pode fazer no seu próprio ritmo e que comprovadamente ajuda você a dormir melhor. Diferentemente de aplicativos de mindfulness e meditação, o Sleepio ajuda você a lidar com as causas principais da má qualidade do sono, resultando em melhorias duradouras.

PRINCIPAIS RECURSOS:

– Um programa estruturado e no seu próprio ritmo, com técnicas cognitivas e comportamentais clinicamente comprovadas, desenvolvido para ajudar você a dormir melhor, reformular pensamentos negativos e aprender hábitos saudáveis.

– Um Diário do Sono para obter insights, acompanhar seu progresso e personalizar seu programa, com visualizações de tendências para a eficiência do sono e o tempo total de sono.

– Registro automático do Diário do Sono a partir do seu dispositivo vestível. Conecte seu Apple Watch, Oura, Fitbit ou qualquer dispositivo que sincronize com o Apple Health ou Google Health Connect. Revise ou edite qualquer entrada e responda apenas o que seu dispositivo não consegue rastrear.

– Um conjunto de ferramentas diurnas sob demanda para preparar você para uma boa noite de sono e um conjunto de ferramentas noturnas para ajuda imediata para adormecer.

– – Avaliação de Progresso para acompanhar a melhora do seu sono ao longo do tempo. O Sleepio pode estar disponível gratuitamente através dos benefícios oferecidos pelo seu empregador. Verifique sua cobertura em sleepio.bighealth.com

Dúvidas? Entre em contato conosco pelo e-mail hello@sleepio.com

Aviso: O Sleepio é um programa digital que pode ajudar pessoas com insônia e sono de má qualidade a viverem melhor, fornecendo técnicas cognitivas e comportamentais que podem melhorar o sono. O Sleepio não foi avaliado ou aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e não se destina a diagnosticar ou tratar qualquer condição médica. Leia as instruções de uso.