Sleepio

Niezależnie od tego, czy masz problemy z zasypianiem, budzisz się w nocy, czy nigdy nie czujesz się wypoczęty, Sleepio to program do samodzielnej poprawy snu, który udowodnił swoją skuteczność. W przeciwieństwie do aplikacji do uważności i medytacji, Sleepio pomaga Ci zająć się podstawowymi przyczynami problemów ze snem, co przekłada się na długotrwałą poprawę.

KLUCZOWE CECHY:

– Ustrukturyzowany, samodzielny program klinicznie sprawdzonych technik poznawczych i behawioralnych, opracowany, aby pomóc Ci lepiej spać, zmienić sposób myślenia i wyrobić sobie zdrowe nawyki.

– Dziennik snu, który pozwoli Ci uzyskać wgląd w swoje postępy i dostosować program, z widokami trendów dotyczących efektywności snu i całkowitego czasu snu.

– Automatyczne rejestrowanie dziennika snu z urządzenia noszonego. Podłącz Apple Watch, Oura, Fitbit lub dowolne urządzenie synchronizujące się z Apple Health lub Google Health Connect. Przeglądaj lub edytuj dowolne wpisy i odpowiadaj tylko na pytania, których Twoje urządzenie nie może śledzić.

– Zestaw narzędzi na żądanie w ciągu dnia, który pomoże Ci zadbać o udany sen, oraz zestaw narzędzi na noc, który pomoże Ci szybko zasnąć.

– Przegląd postępów, który pozwoli Ci śledzić poprawę snu z biegiem czasu. Sleepio może być dostępne bezpłatnie w ramach świadczeń pracowniczych. Sprawdź zakres swojego ubezpieczenia na stronie sleepio.bighealth.com

Masz pytania? Skontaktuj się z nami pod adresem hello@sleepio.com

Zastrzeżenie: Sleepio to program cyfrowy, który może pomóc osobom z bezsennością i problemami ze snem żyć dobrze, oferując im techniki poznawcze i behawioralne, które mogą poprawić jakość snu. Sleepio nie zostało sprawdzone ani zatwierdzone przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) i nie jest przeznaczone do diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek schorzeń. Prosimy o zapoznanie się z instrukcją obsługi.