Sleepio

잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 늘 개운하지 않다면, Sleepio는 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 맞춤형 수면 개선 프로그램입니다. 명상이나 마음챙김 앱과는 달리, Sleepio는 수면 부족의 근본 원인을 해결하여 장기적인 수면 개선 효과를 제공합니다.

주요 기능:

– 임상적으로 검증된 인지 및 행동 기법을 활용한 체계적이고 자율적인 프로그램으로, 숙면을 취하고, 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸고, 건강한 습관을 기르도록 설계되었습니다.

– 수면 일지를 통해 수면 효율과 총 수면 시간 추세를 확인하고, 진행 상황을 파악하여 자신에게 맞는 프로그램을 맞춤 설정할 수 있습니다.

– 웨어러블 기기를 통한 자동 수면 일지 기록. Apple Watch, Oura, Fitbit 또는 Apple Health나 Google Health Connect와 연동되는 모든 기기를 연결하세요. 모든 기록을 검토 및 수정하고, 기기에서 추적할 수 없는 항목에 대해서만 답변할 수 있습니다.

– 숙면을 위한 준비 도구(낮 시간용)와 잠들기 위한 즉각적인 도움을 제공하는 야간 도구(밤 시간용)를 제공합니다.

– 수면 개선 과정을 추적할 수 있는 진행 상황 검토 기능을 제공합니다. Sleepio는 직장 복지 혜택을 통해 무료로 이용 가능할 수 있습니다. sleepio.bighealth.com에서 적용 범위를 확인하세요.

문의 사항이 있으시면 hello@sleepio.com으로 연락주세요.

면책 조항: Sleepio는 불면증 및 수면 부족으로 어려움을 겪는 분들이 인지 및 행동 기법을 통해 수면을 개선하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 디지털 프로그램입니다. Sleepio는 미국 식품의약국(FDA)의 검토 또는 승인을 받지 않았으며, 질병을 진단하거나 치료하기 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 사용 설명서를 반드시 읽어주십시오.