Sleepio

Egal, ob Sie Ein- oder Durchschlafprobleme haben oder sich nie richtig erholt fühlen: Sleepio ist ein individuell anpassbares Schlafprogramm, das Ihnen nachweislich zu besserem Schlaf verhilft. Anders als Achtsamkeits- und Meditations-Apps unterstützt Sleepio Sie dabei, die Ursachen für schlechten Schlaf anzugehen und so nachhaltige Verbesserungen zu erzielen.

HAUPTMERKMALE:

– Ein strukturiertes, individuell anpassbares Programm mit klinisch erprobten kognitiven und verhaltenstherapeutischen Techniken, das Ihnen hilft, besser zu schlafen, hinderliche Gedanken zu verändern und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

– Ein Schlaftagebuch, mit dem Sie Einblicke gewinnen, Ihre Fortschritte verfolgen und Ihr Programm individuell anpassen können. Es bietet Trendanalysen zu Schlafeffizienz und Gesamtschlafdauer.

– Automatische Schlaftagebuch-Protokollierung über Ihr Wearable. Verbinden Sie Ihre Apple Watch, Oura, Fitbit oder jedes andere Gerät, das mit Apple Health oder Google Health Connect synchronisiert wird. Überprüfen oder bearbeiten Sie Einträge und beantworten Sie nur Fragen, die Ihr Gerät nicht erfassen kann.

– Ein praktisches Tages-Toolkit für erholsamen Schlaf und ein Nacht-Toolkit für sofortige Einschlafhilfe.

– Fortschrittsbericht: Verfolgen Sie, wie sich Ihr Schlaf im Laufe der Zeit verbessert. Sleepio ist möglicherweise über Ihre Arbeitgeberleistungen kostenlos verfügbar. Prüfen Sie Ihren Versicherungsschutz unter sleepio.bighealth.com.

Haftungsausschluss: Sleepio ist ein digitales Programm, das Menschen mit Schlafstörungen und Schlafproblemen helfen kann, besser zu leben. Es bietet kognitive und verhaltenstherapeutische Techniken zur Verbesserung des Schlafs. Sleepio wurde nicht von der Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft oder zugelassen und dient nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. Bitte lesen Sie die Gebrauchsanweisung.