Sleepio

Of je nu moeite hebt met inslapen, 's nachts wakker wordt of je nooit uitgerust voelt, Sleepio is een programma voor slaapverbetering dat je in je eigen tempo kunt volgen en waarvan bewezen is dat het je helpt beter te slapen. In tegenstelling tot mindfulness- en meditatie-apps, helpt Sleepio je de onderliggende oorzaken van een slechte slaap aan te pakken, wat leidt tot blijvende verbeteringen.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN:

– Een gestructureerd programma in je eigen tempo met klinisch bewezen cognitieve en gedragstechnieken, ontworpen om je te helpen beter te slapen, negatieve gedachten te herformuleren en gezonde gewoonten aan te leren.

– Een slaapdagboek om inzicht te krijgen, je voortgang te volgen en je programma aan te passen, met trendoverzichten voor slaapefficiëntie en totale slaaptijd.

– Automatische registratie van je slaapgegevens via je wearable. Verbind je Apple Watch, Oura, Fitbit of elk ander apparaat dat synchroniseert met Apple Health of Google Health Connect. Bekijk of bewerk elke invoer en beantwoord alleen de vragen die je apparaat niet kan registreren.

– Een toolkit voor overdag om jezelf voor te bereiden op een goede nachtrust en een toolkit voor 's nachts om je direct te helpen in slaap te vallen.

– Voortgangsrapportage om bij te houden hoe uw slaap in de loop van de tijd verbetert. Sleepio is mogelijk gratis beschikbaar via uw werkgever. Controleer uw dekking op sleepio.bighealth.com

Vragen? Neem contact met ons op via hello@sleepio.com

Disclaimer: Sleepio is een digitaal programma dat mensen met slapeloosheid en een slechte slaap kan helpen om beter te leven door middel van cognitieve en gedragsmatige technieken die de slaap kunnen verbeteren. Sleepio is niet beoordeeld of goedgekeurd door de Food & Drug Administration en is niet bedoeld om een ​​medische aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Lees de gebruiksaanwijzing.