onSleep: Nhật ký giấc ngủ

onSleep là ứng dụng theo dõi giấc ngủ đơn giản và một cuốn nhật ký giấc ngủ. Chạm một lần khi đi ngủ, chạm lại khi thức dậy, và xem chính xác bạn đã ngủ thế nào.

Không cần đồng hồ hay vòng đeo tay. Không cần tài khoản. Bản ghi giấc ngủ ở lại trên điện thoại của bạn.

Vì sao nhật ký giấc ngủ hiệu quả

+++ +++ +++ +++ +++ +++

Hầu như không ai nói được tuần trước mình thực sự ngủ bao nhiêu. Nhật ký giấc ngủ giải quyết điều đó. Ghi lại từng đêm và từng giấc ngủ trưa, chấm điểm cảm giác của bạn, và quy luật sẽ tự hiện ra: giờ đi ngủ muộn làm mất một tiếng, giấc ngủ nướng cuối tuần phá hỏng thứ Hai, giấc ngủ trưa thực sự có ích.

Nếu bạn đang đối mặt với mất ngủ, lịch làm ca xoay hoặc lệch múi giờ sau chuyến bay dài, một bản ghi giấc ngủ bằng chữ là thứ đầu tiên cho thấy chuyện gì đang thực sự diễn ra.

Ứng dụng theo dõi giấc ngủ ghi lại gì

+++ +++ +++ +++ +++ +++

• Ghi giấc ngủ và ngủ trưa chỉ với một chạm, không cần đồng hồ

• Điểm giấc ngủ hằng ngày từ 0 đến 100, đổi màu theo chất lượng

• Giai đoạn giấc ngủ: ngủ nông, ngủ sâu, REM và thời gian thức

• Tính nợ ngủ để thấy bạn đang thiếu bao nhiêu giờ

• Chu kỳ giấc ngủ và thước đo độ đều của giờ đi ngủ

• Lịch dạng bản đồ nhiệt cho toàn bộ lịch sử giấc ngủ

• Biểu đồ xu hướng theo tuần và theo tháng

• Chấm chất lượng từ 1 đến 5 sao kèm ghi chú mỗi đêm

• Đồng bộ Health Connect để nhập giấc ngủ từ đồng hồ

• Xuất toàn bộ bản ghi ra CSV và JSON

Nhắc nhở tối và sáng

+++ +++ +++ +++ +++ +++

onSleep gửi lời nhắc nhẹ nhàng để bạn chậm lại trước giờ mục tiêu, và một lời chào thân thiện vào buổi sáng. Không còi báo, không áp lực, không chuỗi ngày phải giữ. Chỉ là một cú hích giữ cho thói quen ngủ của bạn đều đặn.

Đặt mục tiêu giấc ngủ, giờ đi ngủ và giờ thức của riêng bạn, và đổi bất cứ khi nào lịch sinh hoạt thay đổi.

Làm cho lịch sinh hoạt thật

+++ +++ +++ +++ +++ +++

• Ca đêm và lịch làm xoay vòng

• Lệch múi giờ sau khi đi xa

• Bố mẹ mới sinh con, ngủ chập chờn từng đoạn

• Sinh viên và bất cứ ai cứ mỗi tuần lại ngủ muộn hơn

• Ai hay ngủ trưa và muốn giấc đó được tính đúng

Riêng tư ngay từ đầu

+++ +++ +++ +++ +++ +++

Mọi bản ghi đều ở lại trên máy của bạn. Không tải lên đám mây, không tài khoản, không bán dữ liệu, không quảng cáo. Một sleep tracker hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến. Xuất nhật ký giấc ngủ hoặc xóa bất cứ lúc nào.

onSleep PRO

+++ +++ +++ +++ +++ +++

Mở khóa toàn bộ lịch sử, phân tích nâng cao, phát hiện quy luật và xuất dữ liệu không giới hạn với onSleep PRO. Mọi thứ còn lại, gồm ghi giấc ngủ và ngủ trưa không giới hạn, đều miễn phí.

Có sẵn bằng 24 ngôn ngữ.

Bắt đầu tối nay. Chạm vào mặt trăng, ngủ đi, và sáng mai bạn sẽ có trang đầu tiên trong nhật ký giấc ngủ.