Calm Urge: Self Harm Tracker

پرسکون خواہش: سیلف ہارم ٹریکر آپ کی کلین اسٹریک کے لیے ایک ایس ایچ ٹریکر ہے: یہ ان دنوں کا شمار کرتا ہے جب سے آپ آخری بار خود کو نقصان پہنچاتے ہیں، آپ کی خواہشات کے لیے ایک جذباتی ٹریکر کے طور پر کام کرتا ہے، اور مشکل لمحات کے لیے آپ کو پرسکون سرگرمیاں فراہم کرتا ہے۔ آپ کا جریدہ آپ کے فون پر نجی رہتا ہے۔

📅 کلین اسٹریک اور کاؤنٹر سے دن

• ایک وقت میں ایک دن، خود کو نقصان پہنچانے سے پاک اپنے دنوں کو شمار کریں، اور اپنی صفائی کا سلسلہ جاری رکھیں

• اپنے SH فری دنوں کے سنگ میل کا جشن منائیں۔

• ایک سوبرائٹی کاؤنٹر اور بری عادت کا ٹریکر بھی: الکحل، بخارات، تمباکو نوشی یا کوئی ایسی عادت جسے آپ چھوڑنا چاہتے ہیں، ان دنوں کے ساتھ جب آپ نے چھوڑا ہے۔

📝 ایموشن ٹریکر اور جرنل

• ایموشن ٹریکر: ہر روز اپنے جذبات، خواہشات، پریشانیاں اور محرکات لکھیں۔

• اپنے جذبات اور اپنی خواہشات کے پیچھے موجود نمونوں کو کھولیں۔

• ایک نجی جریدہ، جو آپ کے اپنے پاس ورڈ کے ساتھ مقفل ہے۔

🌈 خواہشات کے لیے پرسکون سرگرمیاں

• مضبوط خواہشات کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کی مشقیں۔

• تبتی پیالوں کی پرسکون آواز

• اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھنے کے لیے ڈرائنگ اور موسیقی کے آلات

🔒 آپ کی رازداری سب سے پہلے آتی ہے۔

• ایک پاس ورڈ سیٹ کریں تاکہ آپ کا جریدہ اور آپ کی کلین اسٹریک نجی رہے۔

• آپ کا جریدہ آپ کے فون پر رہتا ہے۔

Calm Urge ایک SH ٹریکر ہے، ایک صاف ستھرا سلسلہ اور کاؤنٹر کے بعد کے دنوں، ایک ایپ میں ایک جذباتی ٹریکر اور ایک بری عادت کا ٹریکر، ہر اس شخص کے لیے جو خود کو نقصان پہنچا رہا ہے یا اس عادت کو چھوڑ رہا ہے جو صاف دنوں کو گننا چاہتا ہے اور ان کی خواہشات کو اپنی رفتار سے سمجھنا چاہتا ہے۔