Calm Urge: Self Harm Tracker

Calm Urge: Self Harm Tracker는 자해를 하지 않은 기간을 기록하는 자해 추적 앱입니다. 마지막 자해 이후 경과일을 세어주고, 자해 충동에 대한 감정을 기록하며, 힘든 순간에 마음을 진정시키는 활동을 제안합니다. 모든 기록은 휴대폰에 안전하게 보관됩니다.

📅 자해 없는 날 기록 및 금주 일수 카운터

• 자해를 하지 않은 날을 하루씩 세어보고, 금주 기록을 이어가세요.

• 자해 없는 날의 소중한 순간들을 축하하세요.

• 금주 및 금약 기록 기능도 제공합니다. 술, 전자담배, 담배 등 끊고 싶은 습관을 끊은 후 경과일을 기록하세요.

📝 감정 추적 및 일기

• 감정 추적: 매일 감정, 충동, 걱정, 유발 요인을 기록하세요.

• 감정과 충동의 패턴을 파악하세요.

• 나만의 비밀번호로 잠긴 비공개 일기입니다.

🌈 충동 완화 활동

• 강한 충동을 위한 명상 호흡법

• 마음을 진정시키는 티베트 명상 음악

• 그림 그리기 및 악기 연주로 손을 바쁘게 움직이세요.

🔒 개인 정보 보호 최우선

• 비밀번호를 설정하여 일기와 금주 기록을 안전하게 보호하세요.

• 일기는 휴대폰에 저장됩니다.

Calm Urge는 자해 추적 및 금주 기록 관리 앱입니다. 자해 회복 중이거나 나쁜 습관을 끊으려는 모든 사람이 자신의 속도에 맞춰 금주 일수를 세고 충동을 이해할 수 있도록, 금주 기간 기록, 감정 추적, 나쁜 습관 추적 기능을 하나의 앱에 담았습니다.