Calm Urge: Self Harm Tracker

Calm Urge: Kendine Zarar Verme Takip Uygulaması, kendinize zarar verme alışkanlığınızdan ne kadar süre önce kurtulduğunuzu takip eden bir uygulamadır: Son kendinize zarar verme eyleminizden bu yana geçen günleri sayar, dürtülerinizi takip eder ve zor anlar için sakinleştirici aktiviteler sunar. Günlüğünüz telefonunuzda gizli kalır.

📅 Kendine Zarar Vermeme Günleri ve Gün Sayısı Sayacı

• Kendine zarar vermeme günlerinizi tek tek sayın ve temiz serinizi sürdürün

• Kendine zarar vermeden geçirdiğiniz günlerin kilometre taşlarını kutlayın

• Ayrıca bir ayıklık sayacı ve kötü alışkanlık takipçisi: alkol, elektronik sigara, sigara veya bırakmak istediğiniz herhangi bir alışkanlık, bıraktığınız günden bu yana geçen günlerle birlikte

📝 Duygu Takipçisi ve Günlük

• Duygu takipçisi: duygularınızı, dürtülerinizi, endişelerinizi ve tetikleyicilerinizi her gün yazın

• Duygularınızın ve dürtülerinizin ardındaki kalıpları ortaya çıkarın

• Kendi şifrenizle kilitlenmiş özel bir günlük

🌈 Dürtüler İçin Sakinleştirici Aktiviteler

• Güçlü dürtüler için rehberli nefes egzersizleri

• Tibet kaselerinin yatıştırıcı sesi

• Ellerinizi meşgul tutmak için çizim ve müzik aletleri

🔒 Gizliliğiniz Önce Gelir

• Günlüğünüzün ve temiz serinizin gizli kalması için bir şifre belirleyin

• Günlüğünüz telefonunuzda kalır

Calm Urge, bir kendine zarar vermeme takipçisi, temiz bir seri ve Kendine zarar verme alışkanlığından kurtulmaya çalışan veya bir alışkanlıktan kurtulmaya çalışan ve temiz günlerini saymak ve dürtülerini kendi hızlarında anlamak isteyen herkes için tek bir uygulamada gün sayacı, duygu takibi ve kötü alışkanlık takibi.