Breathing Zone

سانس لینے کا زون آپ کو تناؤ کو کم کرنے، آپ کے موڈ کو بہتر بنانے، اور سانس کے کام سے آپ کو زیادہ پر سکون اور توانائی بخشنے میں مدد کرے گا۔

ان لاکھوں لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے پہلے ہی سانس لینے کے زون کے سانس لینے کی زندگی بدلنے والی طاقت کو دریافت کر لیا ہے۔

بریتھنگ زون سائنسی بنیاد پر سانس لینے کی تکنیک کا استعمال کرتا ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرتی ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

طبی تحقیق:

جرنل آف ہیومن ہائی بلڈ پریشر اور امریکن جرنل آف ہائی بلڈ پریشر میں کلینیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں 45 منٹ تک علاج سے سانس لینے سے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• HealthTap: "103 ڈاکٹر اس ایپ کی تجویز کرتے ہیں۔"

• ٹائم میگزین: "بریتھنگ زون کے ساتھ اپنے آپ کو پرسکون کریں۔"

ہارورڈ ہیلتھ: "جب آپ خود کو تناؤ میں پاتے ہیں، تو سانس لینے کا زون مدد کر سکتا ہے۔"

• بلومبرگ: "سانس لینے کی چال جو آپ کو زیادہ نتیجہ خیز بنا سکتی ہے۔"

• نیو یارک میگزین: "بعض اوقات بے چینی یا آنے والے گھبراہٹ کے حملے سے نمٹنے کا تیز ترین طریقہ صرف سانس لینا یاد رکھنا ہے۔ مجھے بریتھنگ زون اس کی سادگی کے لیے پسند ہے۔"

• سیلف میگزین: "صرف سانس لیں۔ پھر سانس چھوڑیں۔ گائیڈڈ مشقوں کے لیے بریتھنگ زون ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔"

• ہفنگٹن پوسٹ: "ذہنی سانس لینے کے لیے ایک مؤثر رہنما۔"

• LifeHacker: "Breathing Zone تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے آپ کو آہستہ سانس لینے کی طرف رہنمائی کرتا ہے۔"

• فاکس نیوز: "بریتھنگ زون آپ کو اپنی سانس لینے کو کم کرنے کی تربیت دیتا ہے۔ اس عمل میں آپ پرسکون ہو جاتے ہیں اور تناؤ کو دور کرتے ہیں۔"

• MacWorld: "اگر آپ اپنی سانسیں سست کرتے ہیں، تو یہ آپ کو آرام دے سکتا ہے؛ لیکن یہ خود کرنا آسان نہیں ہے، لیکن Breathing Zone مدد کر سکتا ہے۔"

• Gigaom: "بنیادی باتوں سے آگے بڑھیں اور اس ایپ کے ساتھ vour iPhone کے مائکروفون کے ذریعے سانس لینے کے نمونوں کا تجزیہ کریں۔"

• PoductivityBytes: "اس ایپ کی دستخطی خصوصیت یہ تجزیہ کرنے کی صلاحیت ہے کہ آپ عام طور پر کس طرح سانس لیتے ہیں تاکہ vou کے لیے بہترین روٹین تجویز کی جا سکے۔"

• یونیورسٹی آف سڈنی: "سانس لینے کا زون سست سانس لینے کے بارے میں رہنمائی فراہم کرتا ہے۔"

نرسنگ اسٹینڈرڈ: "بریتھنگ زون آسان گائیڈڈ سانس لینے کی مشقیں پیش کرتا ہے، جو کہ سست، علاجاتی سانس لینے کے صحت کے فوائد کا ایک مفید تعارف ہے۔"

• ایک طبی: "علاج سانس لینے سے آپ کے دماغ اور مزاج کو فائدہ ہوتا ہے، اور یہ درحقیقت آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بریتھنگ زون آپ کی سانس لینے کی شرح کی پیمائش کرنے کے لیے تفصیلی ہدایات اور ایک بریتھنگ اینالائزر پیش کرتا ہے۔"

• AppAdvice: "ڈاکٹر کی تجویز کردہ سانس کی مشقوں کے ساتھ اپنے دماغ اور جسم کو کم از کم 5 منٹ میں آرام کریں۔"