HIIT Timer 2000

HIIT Timer 2000 คือตัวจับเวลาแบบเร็วและใช้งานง่ายสำหรับ HIIT, Tabata, วงจรการออกกำลังกาย, การยืดเหยียด และทุกอย่างที่สร้างขึ้นบนพื้นฐาน "ออกกำลังกาย X วินาที พัก Y วินาที ทำซ้ำ N ครั้ง" — ตอนนี้มาพร้อมกับแผนการออกกำลังกายที่บ้าน 12 สัปดาห์ฟรี

แผนการออกกำลังกาย — ใหม่

• แผนการออกกำลังกายที่บ้าน 12 สัปดาห์: วงจรการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายแบบช่วงเวลา และวันพักผ่อน โดยจะยากขึ้นเล็กน้อยทุกๆ สองสามสัปดาห์ สิ่งที่คุณต้องการคือเก้าอี้ โต๊ะ และกระเป๋าเป้

• อธิบายทุกท่าด้วยคำง่ายๆ — ว่าทำงานอย่างไร วิธีทำทีละขั้นตอน และลิงก์ไปยังวิดีโอสาธิต ไม่มีศัพท์เฉพาะ: "12 ครั้ง", "แต่ละขา", "ค้างไว้ 30 วินาที"

• ตัวจับเวลาจะแนะนำทุกเซสชั่น: ท่าฝึกความแข็งแรงจะรอให้คุณแตะ DONE การออกกำลังกายแบบช่วงเวลาจะมีเสียงและการสั่นสะเทือนเฉพาะสำหรับส่วนที่ยากและส่วนที่ง่าย

• บันทึกแผน: ติ๊กเซสชั่น บันทึกน้ำหนักรายสัปดาห์และรอบเอวรายเดือน และติดตามแนวโน้ม

• แผนส่วนบุคคล (ซื้อครั้งเดียว): ตอบคำถามง่ายๆ สองสามข้อ — เป้าหมายของคุณ คุณออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน คุณมีเวลาและจำนวนวันเท่าไหร่ — แล้วเราจะสร้างแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณให้ จากนั้นคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้เองทุกอย่าง: เซสชั่นไหนในแต่ละวัน จำนวนรอบ การพัก และการเคลื่อนไหวที่เบาลงสำหรับหัวเข่าและข้อมือของคุณ

ตัวจับเวลา

• ตั้งค่าได้สามอย่าง: จำนวนเซ็ต เวลาออกกำลังกาย และการพัก บวกและลบเพื่อปรับแต่ละอย่าง กดค้างไว้เพื่อทำซ้ำ

• มีการตั้งค่าล่วงหน้าสำหรับท่าออกกำลังกายแบบคลาสสิก — 8×20/10 (Tabata), 6×40/20, 5×1 นาที/15, 4×3 นาที/1 นาที — และช่องสำหรับตั้งค่าของคุณเอง

เซอร์กิต: ท่าออกกำลังกายที่มีชื่อเฉพาะ แต่ละท่ามีเวลาของตัวเอง ทำซ้ำเป็นรอบๆ ตัวจับเวลาจะแจ้งเตือนทุกท่าออกกำลังกายและบอกคุณว่าท่าต่อไปคืออะไรในระหว่างการพัก

• การวอร์มอัพและคูลดาวน์ (ไม่บังคับ) สำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง

• ตั้งเวลาพักเป็น 0 สำหรับเซ็ตแบบกำหนดเอง — ตัวจับเวลาจะรอให้คุณแตะ "ดำเนินการต่อ"

สัญญาณที่คุณไม่ต้องมอง

• การนับถอยหลังด้วยเสียงทุก 10 หรือ 30 วินาที หรือปิด

เสียงติ๊กทุกวินาทีที่จะดังขึ้นเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลา และเสียงบี๊ปที่ดังขึ้นทุกห้าวินาที

การสั่นที่แตกต่างกันสำหรับการทำงาน การพัก และการเสร็จสิ้น — สามารถใช้งานได้แม้จะมีเพลงเล่นอยู่และหน้าจอปิดอยู่

• สวิตช์ปิดเสียงสำหรับสถานที่เงียบๆ: การนับถอยหลังจะยังคงแสดงอยู่บนหน้าจอ

ทำงานต่อไปได้แม้หน้าจอปิดอยู่ โดยสามารถหยุดชั่วคราวและดำเนินการต่อได้จากการแจ้งเตือน

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

• ปฏิทินจะทำเครื่องหมายทุกวันที่คุณออกกำลังกายเสร็จ

สถิติการออกกำลังกายต่อเนื่อง แผนภูมิ 12 สัปดาห์ และ 15 ความสำเร็จให้ปลดล็อก

การแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ) ที่จะแสดงสถิติการออกกำลังกายต่อเนื่องของคุณ

ในภาษาของคุณ

ภาษาอังกฤษ เยอรมัน สเปน ฝรั่งเศส โปรตุเกส และจีน — แผนการออกกำลังกายและคู่มือการเคลื่อนไหวทุกท่ารวมอยู่ด้วย

ฟรี พร้อมตัวเลือกการซื้อครั้งเดียว 2 รายการ

ตัวจับเวลา พรีเซ็ต วงจรการฝึก การติดตามความคืบหน้า และแผนมาตรฐาน 12 สัปดาห์นั้นฟรี ไม่มีโฆษณา ไม่มีค่าสมาชิก ไม่มีบัญชี มีตัวเลือกการซื้อครั้งเดียว 2 รายการ:

• พรีเซ็ตแบบกำหนดเอง — บันทึกการตั้งค่าของคุณเองลงในช่องพรีเซ็ตและเพิ่มการตั้งค่าของคุณเอง

• แผนส่วนบุคคล — แผนที่สร้างขึ้นสำหรับคุณจากคำถามสั้นๆ สองสามข้อ และการแก้ไขแผนของคุณได้อย่างเต็มที่

เหมาะสำหรับ HIIT และ Tabata การฝึกแบบเซอร์กิต การชกมวย การวิ่งแบบเป็นช่วง การออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ เคettlebells การยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว และทุกคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้าน

คำถามหรือข้อเสนอแนะ: support@apopov.de