HIIT Timer 2000

HIIT Timer 2000 is een snelle, eenvoudige intervaltimer voor HIIT, Tabata, circuittraining, stretching en alles wat gebaseerd is op "werk X seconden, rust Y seconden, herhaal N keer" — nu met een gratis 12 weken durend trainingsschema voor thuis.

TRAININGSSCHEMA — NIEUW

• Een 12 weken durend trainingsschema voor thuis: krachtcircuits, intervallen en rustige dagen, waarbij de intensiteit elke paar weken iets toeneemt. Je hebt alleen een stoel, een tafel en een rugzak nodig.

• Elke oefening wordt in eenvoudige bewoordingen uitgelegd: wat het effect is, hoe je het stap voor stap uitvoert en een link naar demonstratievideo's. Geen jargon: "12 keer", "per been", "30 seconden vasthouden".

• De timer begeleidt elke sessie: krachtoefeningen wachten tot je op 'KLAAR' tikt, intervallen hebben hun eigen geluiden en trillingen voor de zware en de lichte onderdelen.

• Een logboek: vink sessies af, noteer je wekelijkse gewicht en maandelijkse tailleomvang en houd de trend in de gaten.

• Persoonlijk trainingsschema (eenmalige aankoop): beantwoord een paar korte vragen – je doel, hoe actief je bent, hoeveel dagen en hoeveel tijd je hebt – en ontvang een schema op maat. Je kunt het schema vervolgens handmatig aanpassen: welke sessie op welke dag, het aantal rondes, de rusttijd en de oefeningen die je knieën en polsen minder belasten.

DE TIMER

• Drie instellingen: sets, trainingstijd en rusttijd. Gebruik de plus- en min-knop om elke instelling aan te passen; houd ingedrukt om te herhalen.

• Ingebouwde presets voor de klassiekers – 8×20/10 (Tabata), 6×40/20, 5×1m/15, 4×3m/1m – en ruimte voor je eigen schema's.

• Circuits: benoemde oefeningen, elk met een eigen tijd, die in rondes worden herhaald. De timer geeft elke oefening aan en vertelt je wat er tijdens de rustpauze volgt.

• Optionele warming-up en cooling-down voor elke training.

• Stel de rusttijd in op 0 voor sets in je eigen tempo — de timer wacht tot je op DOORGAAN tikt.

AANWIJZINGEN WAAR JE NIET NAAR HOEFT TE KIJKEN

• Aftellen met gesproken instructies elke 10 of 30 seconden, of uit.

• Elke seconde een tik die in toonhoogte toeneemt naarmate de fase eindigt, en elke vijf seconden een luider piepje.

• Duidelijke trillingen voor inspanning, rust en het einde — deze werken ook met muziek en het scherm uitgeschakeld.

• Dempen voor stille omgevingen: het aftellen blijft op het scherm zichtbaar.

• Blijft doorlopen met het scherm uitgeschakeld, met pauze- en hervatfunctie via de melding.

VOLG JE VOORUITGANG

• Een kalender markeert elke dag dat je een training hebt voltooid.

• Streaks, een grafiek van 12 weken en 15 prestaties om te ontgrendelen.

• Een optionele dagelijkse herinnering die je streak bijhoudt.

IN JE EIGEN TAAL

Engels, Duits, Spaans, Frans, Portugees en Chinees — het trainingsschema en elke oefeningshandleiding zijn inbegrepen.

GRATIS, MET TWEE OPTIONELE EENMALIGE AANKOPEN

De timer, de presets, circuits, voortgangsregistratie en het standaard 12-wekenplan zijn gratis. Geen advertenties, geen abonnement, geen account. Twee optionele eenmalige aankopen:

• Aangepaste presets — sla je eigen instellingen op in een preset-slot en voeg je eigen instellingen toe.

• Persoonlijk plan — een plan dat speciaal voor jou wordt gemaakt op basis van een paar korte vragen, en je kunt je plan volledig bewerken.

Perfect voor HIIT en Tabata, circuittraining, boksrondes, hardloopintervallen, calisthenics, kettlebells, stretching en mobiliteit, en iedereen die thuis wil beginnen met sporten.

Vragen of feedback: support@apopov.de