Inner Reef: Therapy Tools

Внутренний Риф разрушен…

Когда-то полный жизни, он рассыпался по кусочкам, потому что эмоции, пытавшиеся достучаться до вас, так и не получили ответа. Убеждения, призванные защитить вас, вместо этого стали чрезмерно защитными и теперь сдерживают вас. Легенда гласит, что Риф связан с одной душой: Героем Рифа. Только он обладает силой восстановить его.

Может ли этим Героем быть вы?

ЧТО ТАКОЕ ВНУТРЕННИЙ РИФ? Игра на самопознание, построенная исключительно на одной идее: ваши эмоции пытаются что-то вам сказать.

Ваш Внутренний Риф — это отражение вашего внутреннего «я». Соединение с ним — это самопознание, и оно начинается с ваших эмоций. Внутренний Риф — это место, где вы учитесь слушать: развиваете самопознание, чтобы услышать послание, стоящее за эмоцией, и саморегуляцию, чтобы успокоить её и целенаправленно управлять своей жизнью.

Здесь ваши эмоции — не проблема. Они — подсказки.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ Самопознание: Заметьте волну эмоций и разделите её на две части: смысл, стоящий за ней, и телесное желание. Затем создайте свой идеальный образ себя и свою жизнь: раскройте убеждения и глубинные потребности, стоящие за вашими эмоциями, и определите свои ценности, границы и идеальную жизнь.

Саморегуляция: Успокойте волну. Остановитесь и успокойте свой разум и тело в данный момент. Затем перепишите убеждения, которые её порождают, посредством внутреннего диалога и действий, и выработайте новые ментальные привычки.

Результат: более ясный и спокойный способ жить с собой и свежий взгляд на повторяющиеся модели поведения. Отношения, которые постоянно идут не так. Возможности, от которых вы себя отговариваете. Привычки, от которых вы не можете избавиться.

ПУТЬ ЧЕРЕПАХИ Медленный и размеренный, без давления способ справляться с трудностями жизни, приправленный искоркой веселья. Вы ответите на совершенно нелепый вопрос, и каким-то образом он расскажет вам что-то истинное о вас самих. Вот как работает Inner Reef: через игру, а не через анализ.

Каждый день не похож на предыдущий и разработан таким образом, чтобы обсуждать серьезные темы в увлекательной форме.

ЛУЧШЕЕ ИЗ ВСЕХ МИРОВ Inner Reef — это веселый, ненавязчивый способ развить эмоциональные навыки, которым учат терапевтические подходы, через приключения, а не через сеансы.

Сидеть напротив кого-то, платить поминутно, гадая, не осуждают ли вас, может быть страшно. Здесь нет давления, чтобы показать себя, и нет чувства вины, если вы пропустите день. Все, чем вы делитесь, остается на 100% конфиденциальным, и мы никогда не передаем и не продаем ваши данные.

Каждый шаг сохраняется в отчетах, к которым вы можете вернуться в любое время. И вы никогда не останетесь одни: более 40 участников Inner Reef здесь, чтобы поддержать вас.

ЧЕМ МЫ НЕ ЯВЛЯЕМСЯ Inner Reef не является терапией, медицинским устройством или заменой профессиональной помощи, и он не диагностирует и не лечит никаких заболеваний. Это игра для саморазвития, вдохновленная исследованиями в области нейронауки и психологии, которая поможет вам понять, кто вы, чего вы хотите и почему вы поступаете так, как поступаете.

Если вам нужна медицинская помощь, пожалуйста, обратитесь за ней. Inner Reef может стать вашим надежным помощником. Если вы находитесь в кризисной ситуации, свяжитесь с местными службами экстренной помощи или горячей линией для оказания помощи в кризисных ситуациях.

ИГРА ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ, СОЗДАННАЯ ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Никаких длинных списков дел. Никаких непосильных планов. Никакого давления, чтобы быть идеальным. Каждый день — это новое задание, и ни одно из них не похоже на домашнее задание. Разблокируйте:

* Приключения, основанные на сюжете и направленные на самопознание

* Ежедневные тренировки для улучшения памяти, креативности и благодарности

* Приключения для управления эмоциями

* Ведение дневника и самоанализ с помощью ИИ

* Коучинговые беседы с персонажами, знающими вашу историю

* «Суд неловкости», где ваш внутренний критик подвергается допросу

* «Уголок разговора», чтобы попрактиковаться в том, что вы хотите сказать, прежде чем это сказать

* «Раковина», ваше карманное спокойствие при тревоге и перегрузке

* Еженедельный журнал, написанный о вас Рифом за вашей спиной

Начните восстанавливать Риф прямо сейчас. Подпишитесь, чтобы получить неограниченный доступ ко всем приключениям и испытаниям.

Условия использования: https://www.innerreefapp.com/terms-mobile

Политика конфиденциальности: https://www.innerreefapp.com/privacy-policy