Inner Reef: Therapy Tools

Rạn San Hô Nội Tâm đang trong tình trạng đổ nát...

Từng tràn đầy sự sống, giờ đây nó đã tan vỡ từng mảnh, bởi vì những cảm xúc muốn đến với bạn chưa bao giờ được đáp lại. Những niềm tin vốn được tạo ra để bảo vệ bạn lại trở nên quá bảo vệ, và giờ đây chúng đang kìm hãm bạn. Truyền thuyết kể rằng Rạn San Hô gắn liền với một linh hồn: Anh hùng của Rạn San Hô. Chỉ có họ mới nắm giữ sức mạnh để khôi phục nó.

Liệu Anh hùng đó có thể là bạn?

Rạn San Hô Nội Tâm LÀ GÌ? Trò chơi Kết nối Bản thân được xây dựng hoàn toàn dựa trên một ý tưởng: cảm xúc của bạn đang cố gắng nói với bạn điều gì đó.

Rạn San Hô Nội Tâm của bạn là sự phản chiếu của chính con người bên trong bạn. Kết nối với nó chính là kết nối với bản thân, và nó bắt đầu từ cảm xúc của bạn. Rạn San Hô Nội Tâm là nơi bạn học cách lắng nghe: xây dựng kiến ​​thức về bản thân để nghe được thông điệp đằng sau một cảm xúc, và khả năng tự điều chỉnh để xoa dịu nó và định hướng cuộc sống của bạn một cách có chủ đích.

Ở đây, cảm xúc của bạn không phải là vấn đề. Chúng là những manh mối.

CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG: Tự nhận thức: Hãy chú ý đến một làn sóng cảm xúc đang dâng trào, và phân tích nó thành hai phần: ý nghĩa đằng sau nó, và sự thôi thúc trong cơ thể bạn. Sau đó, hãy thiết kế con người và cuộc sống lý tưởng của bạn: khám phá những niềm tin và nhu cầu sâu sắc đằng sau cảm xúc của bạn, và xác định các giá trị, giới hạn và cuộc sống lý tưởng của bạn.

Tự điều chỉnh: Làm dịu làn sóng. Thả neo và làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn ngay lúc đó. Sau đó, hãy viết lại những niềm tin thúc đẩy nó, thông qua tự đối thoại và hành động, và xây dựng những thói quen tinh thần mới thay thế chúng.

Kết quả: Một cách sống rõ ràng hơn, bình tĩnh hơn với chính mình, và một cái nhìn mới mẻ về những khuôn mẫu cứ lặp đi lặp lại. Những mối quan hệ cứ liên tục gặp trục trặc. Những cơ hội bạn tự thuyết phục mình bỏ lỡ. Những thói quen bạn không thể từ bỏ.

CÁCH RÙA: Cách chậm rãi và ổn định, không áp lực để đối phó với những phần khó khăn của cuộc sống, được điểm xuyết bằng một chút niềm vui. Bạn sẽ trả lời một câu hỏi hoàn toàn ngớ ngẩn, và bằng cách nào đó nó sẽ cho bạn biết điều gì đó đúng về chính mình. Đó là cách Inner Reef hoạt động: thông qua trò chơi, không phải phân tích.

Mỗi ngày đều khác biệt, và được thiết kế để truyền tải những chủ đề nghiêm túc một cách thú vị.

SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO NHẤT: Inner Reef là một cách thú vị, không áp lực để xây dựng các kỹ năng cảm xúc mà các phương pháp trị liệu truyền thống dạy, thông qua các cuộc phiêu lưu thay vì các buổi trị liệu.

Ngồi đối diện với ai đó, trả tiền theo phút, và tự hỏi liệu họ có đang đánh giá mình hay không, có thể rất đáng sợ. Ở đây, không có áp lực phải thể hiện và không có cảm giác tội lỗi nếu bạn bỏ lỡ một ngày. Mọi thứ bạn chia sẻ đều được giữ bí mật 100%, và chúng tôi không bao giờ chia sẻ hoặc bán dữ liệu của bạn.

Mỗi bước đều được lưu lại trong báo cáo mà bạn có thể xem lại bất cứ lúc nào. Và bạn không bao giờ cô đơn: hơn 40 thành viên Inner Reef luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

NHỮNG ĐIỀU CHÚNG TÔI KHÔNG PHẢI LÀ: Inner Reef không phải là liệu pháp, thiết bị y tế, hay sự thay thế cho chăm sóc chuyên nghiệp, và nó không chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng nào. Đó là một trò chơi phát triển bản thân được lấy cảm hứng từ nghiên cứu khoa học thần kinh và tâm lý học, để giúp bạn hiểu bạn là ai, bạn muốn gì và tại sao bạn lại làm những điều bạn làm.

Nếu bạn cần hỗ trợ lâm sàng, vui lòng tìm kiếm sự chăm sóc mà bạn xứng đáng nhận được. Inner Reef vẫn có thể là người bạn đồng hành vững chắc bên cạnh bạn. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, hãy liên hệ với dịch vụ khẩn cấp địa phương hoặc đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng.

MỘT TRÒ CHƠI VỀ SỨC KHỎE TINH THẦN ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO CUỘC SỐNG THỰC TẾ Không có danh sách việc cần làm dài dằng dặc. Không có kế hoạch quá tải. Không áp lực phải hoàn hảo. Mỗi ngày là một nhiệm vụ khác nhau, và không nhiệm vụ nào giống như bài tập về nhà. Mở khóa:

* Những cuộc phiêu lưu khám phá bản thân theo cốt truyện

* Các bài tập rèn luyện hạnh phúc hàng ngày cho trí nhớ, sự sáng tạo và lòng biết ơn

* Những cuộc phiêu lưu để làm chủ cảm xúc của bạn

* Viết nhật ký và tự suy ngẫm có hướng dẫn

* Các cuộc trò chuyện huấn luyện bằng AI với các nhân vật hiểu câu chuyện của bạn

* Tòa án Xấu hổ, nơi nhà phê bình nội tâm của bạn bị chất vấn

* Góc Trò chuyện, để luyện tập những gì bạn muốn nói trước khi nói ra

* Điện thoại Vỏ sò, sự bình tĩnh bỏ túi của bạn khi lo lắng và quá tải

* Một tạp chí hàng tuần được viết về bạn, bởi Reef, sau lưng bạn

Hãy bắt đầu khôi phục Reef ngay lập tức. Đăng ký để có quyền truy cập không giới hạn vào tất cả các cuộc phiêu lưu và thử thách.

* Điều khoản sử dụng: https://www.innerreefapp.com/terms-mobile

Chính sách bảo mật: https://www.innerreefapp.com/privacy-policy