Inner Reef: Therapy Tools

الشعاب المرجانية الداخلية في حالة خراب...

كانت تعجّ بالحياة، لكنها تداعت شيئًا فشيئًا، لأن المشاعر التي حاولت الوصول إليك لم تجد إجابة. المعتقدات التي كان من المفترض أن تحميك أصبحت مفرطة في الحماية، والآن تعيقك. تقول الأسطورة إن الشعاب المرجانية مرتبطة بروح واحدة: بطل الشعاب المرجانية. هو وحده من يملك القدرة على ترميمها.

هل يمكن أن تكون أنت ذلك البطل؟

ما هي الشعاب المرجانية الداخلية؟ لعبة التواصل مع الذات مبنية بالكامل على فكرة واحدة: مشاعرك تحاول إخبارك بشيء ما.

شعابك المرجانية الداخلية هي انعكاس لذاتك الداخلية. التواصل معها هو تواصل مع الذات، ويبدأ بمشاعرك. في الشعاب المرجانية الداخلية تتعلم الإصغاء: تبني معرفة ذاتية تمكنك من سماع الرسالة الكامنة وراء المشاعر، والتحكم الذاتي لتهدئتها وتوجيه حياتك بوعي.

هنا، مشاعرك ليست هي المشكلة، بل هي الدلائل.

كيف يعمل؟ المعرفة الذاتية: لاحظ موجة المشاعر التي تتصاعد، وحللها إلى جزأين: المعنى الكامن وراءها، والدافع الجسدي. ثم صمم ذاتك وحياتك المثالية: اكتشف المعتقدات والاحتياجات العميقة الكامنة وراء مشاعرك، وحدد قيمك وحدودك وحياتك المثالية.

التنظيم الذاتي: هدئ الموجة. استرخِ وهدئ عقلك وجسدك في اللحظة الراهنة. ثم أعد صياغة المعتقدات التي تحركها، من خلال الحديث مع الذات والعمل، وابنِ عادات ذهنية جديدة مكانها.

النتيجة: طريقة أكثر وضوحًا وهدوءًا للعيش مع نفسك، ونظرة جديدة للأنماط التي تتكرر باستمرار. العلاقات التي تسوء باستمرار. الفرص التي تضيعها بسبب تبريراتك. العادات التي لا تستطيع التخلص منها.

طريقة السلحفاة: طريقة بطيئة وثابتة، وخالية من الضغوط، للتعامل مع صعوبات الحياة، مع لمسة من المرح. ستجيب على سؤال يبدو سخيفًا تمامًا، وبطريقة ما سيخبرك بشيء حقيقي عن نفسك. هكذا يعمل برنامج "إنر ريف": من خلال اللعب، لا التحليل.

كل يوم مختلف، ومصمم لتقديم مواضيع جادة بطريقة ممتعة.

أفضل ما في العالمين: "إنر ريف" هو أسلوب ممتع وغير مُرهق لتنمية المهارات العاطفية التي تُعلّمها المناهج العلاجية، من خلال مغامرات بدلاً من جلسات.

قد يكون الجلوس أمام شخص ما، والدفع بالدقيقة، والتساؤل عما إذا كان يُقيّمك، أمرًا مُخيفًا. هنا، لا يوجد ضغط للأداء، ولا تشعر بالذنب إذا غبت يومًا. كل ما تُشاركه يبقى خاصًا تمامًا، ولن نشارك بياناتك أو نبيعها أبدًا.

يتم حفظ كل خطوة في تقارير يُمكنك الرجوع إليها في أي وقت. ولن تكون وحيدًا أبدًا: أكثر من 40 عضوًا في "إنر ريف" موجودون لدعمك.

ما لسنا عليه: "إنر ريف" ليس علاجًا، ولا جهازًا طبيًا، ولا بديلًا عن الرعاية الطبية المتخصصة، ولا يُشخّص أو يُعالج أي حالة. إنها لعبة لتطوير الذات مستوحاة من أبحاث علم الأعصاب وعلم النفس، لمساعدتك على فهم نفسك، وماذا تريد، ولماذا تفعل ما تفعله.

إذا كنت بحاجة إلى دعم طبي، فاحصل على الرعاية التي تستحقها. يمكن أن يكون تطبيق "إنر ريف" رفيقًا داعمًا لك. في حال كنت تمر بأزمة، تواصل مع خدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة.

لعبة للصحة النفسية مصممة للحياة الواقعية. لا قوائم مهام طويلة. لا خطط مرهقة. لا ضغط للكمال. كل يوم مهمة جديدة، ولن تشعر أنها واجب منزلي. افتح:

* مغامرات لاكتشاف الذات من خلال القصص

* تمارين يومية للسعادة تُعزز الذاكرة والإبداع والامتنان

* مغامرات للتحكم في مشاعرك

* كتابة يوميات وتأمل ذاتي مُوجّه

* محادثات تدريبية مع شخصيات تعرف قصتك، مدعومة بالذكاء الاصطناعي

* محكمة الحرج، حيث يُستجوب صوتك الداخلي الناقد

* ركن المحادثة، لتتمرن على ما تريد قوله قبل النطق به

* هاتف الصدفة، ملاذك الهادئ من القلق والتوتر

* مجلة أسبوعية تُكتب عنك، من قِبل الشعاب المرجانية، دون علمك

ابدأ بترميم الشعاب المرجانية فورًا. اشترك الآن للوصول غير المحدود إلى جميع المغامرات والتحديات.

شروط الاستخدام: https://www.innerreefapp.com/terms-mobile

سياسة الخصوصية: https://www.innerreefapp.com/privacy-policy