Leg Exercise Program

Fitivity ช่วยให้คุณดีขึ้น ดูเหมือนว่า คุณ ที่นี่เพื่อให้ได้ขาที่ดีขึ้น

app นี้มุ่งเน้นไปที่การขาของคุณเป็นรูปร่างชั้นนำด้วยวิธีการฝึกอบรมที่สมบูรณ์! โปรแกรมนี้มุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อขาที่สำคัญทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความสมมาตรของกล้ามเนื้อ โปรแกรมใช้:

- การออกกำลังกายเบา ๆ

- ความยืดหยุ่นและความสมดุล

- การฝึกความแข็งแรง

- และอื่น ๆ!

เน้นกล้ามเนื้อต่อไปนี้

Hamstrings - ตั้งอยู่รอบด้านหลังของต้นขา หน้าที่ของ hamstrings อยู่ตรงข้ามของคณะสี่คน บทบาทหลักของพวกเขาคืองอเข่านั่นคือลักษณะการโค้งงอเข่าของคุณย้อนหลัง

Glutes / Gluteal (Butt) - กล้ามเนื้อก้น ได้แก่ gluteus maximus, medius และ minimus glutes ที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีงานสะโพกขยายและ adduction

สะโพกลักพาตัว (ด้านนอก) - ตั้งอยู่บริเวณต้นขาด้านนอก ทำงานในสัมผัสกับ glutes

Adductors สะโพก (Inner Thighs) - ตรงข้ามของ abductors สะโพก - รู้สึกเหล่านี้โดยการบีบต้นขาของคุณด้วยกัน

สะโพก Flexors - flexors สะโพกเป็นกลุ่มในต้นขาถึงพื้นที่หน้าผาก - สะโพก

Quadriceps (Quads) - quadriceps เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ทำขึ้นด้านหน้าของต้นขาของคุณ งานที่สำคัญที่สุดของคณะสี่คนคือการขยายเข่า

Calves - โปรแกรมนี้ทำงานทั้งกล้ามเนื้อ gastrocnemius และ soleus ในลูกของคุณ

นอกเหนือจากการออกกำลังกายรายสัปดาห์แล้วลอง Fitivity BEATS! การเต้นเป็นประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมอย่างมากซึ่งผสมผสานการผสมผสานระหว่างดีเจและซูเปอร์แรงจูงใจในการฝึกฝนเพื่อผลักดันคุณผ่านการออกกำลังกาย

•คำแนะนำด้านเสียงจากผู้ฝึกสอนดิจิทัลส่วนบุคคลของคุณ

ออกกำลังกายที่กำหนดเองสำหรับคุณในแต่ละสัปดาห์

•สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะได้รับวิดีโอคำแนะนำ HD เพื่อดูตัวอย่างและเรียนรู้เทคนิคการฝึกอบรม

•สตรีมการออกกำลังกายแบบออนไลน์หรือออกกำลังกายแบบออฟไลน์

ฉันควรอัปเกรดเป็น Premium หรือไม่?

ในฐานะสมาชิกพรีเมี่ยมคุณเป็นคนพิเศษสำหรับเรา เราจะทำทุกวิถีทางที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม!

การสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมปลดล็อกคอลเลกชัน FITIES ทั้งหมดกว่า 500 รายการ + สำหรับแอปใด ๆ ให้เข้าถึงเนื้อหาทั้งหมด

Fitivity Premium ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงวิดีโอ HD จำนวนนับพัน, ออกกำลังกาย 55,000 ครั้งและออกกำลังกายเกินกว่า 10,000 สัปดาห์และการฝึกออกกำลังกาย!

ใช้อีเมลฉบับเดียวเพื่อใช้การสมัคร Fitivity Premium ของคุณกับอุปกรณ์ Android ทั้งหมด 5 รายการ

รับเบี้ย Fitivity สำหรับเป็นต่ำเป็น $ 5.99 / month!

เหมาะสำหรับครอบครัว! ปล่อยให้เด็กเลือกจากหลายร้อยกีฬาเต้นรำและปพลิเคชันศิลปะการต่อสู้ในขณะที่พ่อแม่ได้รับในรูปร่างที่ดีที่สุดของชีวิตของพวกเขา!

หากคุณเป็นโค้ชให้ทีมของคุณมีข้อได้เปรียบด้วยการสมัครสมาชิก Fitivity!

การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัตรเครดิตของคุณผ่านบัญชี Google Play ที่ยืนยันการซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาสมัครสมาชิก ไม่มีการเพิ่มราคาเมื่อต่ออายุ

คุณสามารถจัดการการสมัครรับข้อมูลและปิดการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าบัญชีใน Google Play หลังจากซื้อ เมื่อซื้อแล้วจะไม่มีการคืนเงินสำหรับส่วนที่ไม่ได้ใช้ของคำนี้