Leg Exercise Program

Dopasowanie cię poprawia. Wygląda na to, że jesteś tutaj , aby uzyskać lepsze nogi.

Ta aplikacja skupia się na uzyskaniu nóg w doskonałym stanie dzięki kompletnemu podejściu do treningu! Program koncentruje się na wszystkich głównych grupach mięśni nóg, dzięki czemu można uzyskać rozwinięcie symetrii mięśni. Program wykorzystuje:

- Lekkie ćwiczenia plyometryczne

- Elastyczność i równowaga

- Trening siłowy

- i więcej!

Koncentruje się na następujących mięśniach

Ścięgna - Znajduje się wokół tylnej części ud. Funkcje ścięgna są przeciwieństwem quadów. Ich główną rolą jest zgięcie kolana, które charakteryzuje się zwinięciem kolana do tyłu.

Pośladki / Pośladki (Butt) - Mięśnie doczołowe obejmują pośladki maksymus, medius i minimus. Poły są potężne, a ich zadaniem jest przedłużanie i przywodzenie stawu biodrowego.

Hip Abductors (zewnętrzne uda) - Znajduje się na zewnętrznej części uda. Działa w stycznej z pośladkami.

Hip Adductors (Wewnętrzne Uda) - Naprzeciw biodrowych porywaczy - czujcie to poprzez ściskanie swoich ud.

Hip Flexors - zginacze stawów biodrowych są grupą w obszarze od górnej części uda do okolicy czołowej.

Mięsień czworogłowy (quady) - Mięsień czworogłowy to duże mięśnie tworzące przednią część uda. Najważniejszym zadaniem quadów jest przedłużenie kolana.

Cielęta - Ten program działa zarówno na mięsień brzuchaty łydki, jak i mięsień płaszczkowaty u twoich łydek.

Oprócz tygodniowych treningów wypróbuj Fitity BEATS! Beats to niezwykle wciągające ćwiczenie, które łączy miksy DJ-ów i super-motywujących trenerów, którzy przeprowadzą Cię przez treningi.

• Wskazówki audio z osobistego trenera cyfrowego

• Indywidualne treningi zaprojektowane dla Ciebie w każdym tygodniu.

• Do każdego treningu dostarczane są filmy instruktażowe HD, umożliwiające podgląd i naukę technik treningowych.

• Przesyłaj treningi online lub ćwicz w trybie offline.

Czy mogę przejść na Premium?

Jako członek Premium jesteś dla nas wyjątkowy. Zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby być lepsi, bez względu na wszystko!

Prenumerata Premium odblokowuje kompletną kolekcję ponad 500+ aplikacji Fitivity. W przypadku każdej aplikacji uzyskaj dostęp do wszystkich treści.

Fitivity Premium zapewnia dostęp do tysięcy filmów HD, 55 000 treningów i ponad 10 000 tygodni treningu sportowego i fitness!

Użyj jednego e-maila, aby korzystać z subskrypcji Fitivity Premium na maksymalnie pięciu (5) urządzeniach z Androidem.

Uzyskaj Fitivity Premium już za 5,99 $ / miesiąc!

Idealny dla rodziny! Pozwól dzieciom wybierać spośród setek aplikacji sportowych, tańca i sztuk walki, podczas gdy rodzice będą w najlepszej formie życia!

Jeśli jesteś trenerem, daj swojemu zespołowi przewagę dzięki subskrypcji Fitivity!

Płatność zostanie pobrana z Twojej karty kredytowej za pośrednictwem konta Google Play po potwierdzeniu zakupu. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem okresu subskrypcji. Podczas odnawiania nie ma wzrostu ceny.

Subskrypcje mogą być zarządzane i automatyczne odnawianie wyłączone w Ustawieniach konta w Google Play po zakupie. Po zakupie zwroty nie zostaną zwrócone za niewykorzystaną część okresu.