Leg Exercise Program

Fitivity bringt dich besser. Sieht so aus, als wären Sie hier , um bessere Beine zu bekommen.

Diese App konzentriert sich darauf, Ihre Beine mit einem kompletten Trainingsansatz in Topform zu bringen! Das Programm konzentriert sich auf alle wichtigen Beinmuskelgruppen, so dass Sie die Muskelsymmetrie entwickeln können. Das Programm verwendet:

- Leichte plyometrische Übung

- Flexibilität und Balance

- Krafttraining

- und mehr!

Fokussiert auf die folgenden Muskeln

Oberschenkel - Hinter den Oberschenkeln. Die Funktionen der Oberschenkelmuskeln sind das Gegenteil der Quads. Ihre Hauptaufgabe ist die Kniebeugung, bei der das Knie nach hinten gekrümmt wird.

Gesäßmuskeln / Gesäßmuskeln (Butt) - Die Gesäßmuskeln umfassen den Gesäßmuskel, Medius und Minimus. Die Gesäßmuskeln sind kraftvoll, deren Aufgabe Hüftextension und Adduktion sind.

Hüftabduktoren (äußere Oberschenkel) - Befindet sich im äußeren Oberschenkelbereich. Arbeitet tangential mit den Gesäßmuskeln.

Hüftadduktoren (innere Oberschenkel) - Gegenüber Hüftabduktoren - fühlen Sie diese, indem Sie Ihre Oberschenkel zusammendrücken.

Hüftbeuger - Hüftbeuger sind eine Gruppe im oberen Oberschenkel- bis Frontal-Hüftbereich.

Quadrizeps (Quads) - Der Quadrizeps ist die große Muskulatur, die die Vorderseite Ihres Oberschenkels bildet. Die wichtigste Aufgabe des Quads ist die Verlängerung des Knies.

Waden - Dieses Programm arbeitet sowohl den Gastrocnemius- als auch den Soleus-Muskel in Ihren Waden.

Testen Sie zusätzlich zu Ihrem wöchentlichen Training Fitivity BEATS! Beats ist ein äußerst fesselndes Übungserlebnis, das DJ-Mixe und motivierende Trainer kombiniert, um Sie durch das Training zu bringen.

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• Jede Woche maßgeschneiderte Workouts für Sie.

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