Leg Exercise Program

Fitivity讓你變得更好。看起來像你來獲得更好的腿。

這個應用程序專注於通過完整的培訓方法讓你的腿成為最佳狀態！該計劃專注於所有主要的腿部肌肉群，以便您可以發展肌肉對稱性。該計劃利用：

- 輕度增強運動

- 靈活性和平衡性

- 力量訓練

- 和更多！

專注於以下肌肉

H繩肌 - 位於大腿後部。腿筋的功能與四肢相反。它們的主要作用是膝關節屈曲，其特點是向後彎曲膝蓋。

Glutes / Gluteal（Butt） - 臀部肌肉包括臀大肌，中間肌和最小肌。臀部是強大的，其工作是髖部伸展和內收。

髖關節外展（外大腿） - 位於大腿外側區域。與臀部相切。

髖關節內收肌（大腿內側） - 髖關節外展肌的相反 - 通過擠壓你的大腿感覺這些。

臀部屈肌 - 臀部屈肌是大腿到大腿前部區域的一組。

股四頭肌（四頭肌） - 股四頭肌是構成大腿前部的大肌肉。四肢最重要的工作是膝蓋伸展。

犢牛 - 這個程序適用於小腿的腓腸肌和比目魚肌。

除了每週的鍛煉外，還可以嘗試Fitivity BEATS！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵訓練師的混合物，幫助您完成訓練。

•來自您的個人數字培訓師的音頻指導

•每週為您量身定制的鍛煉。

•每次鍛煉都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技巧。

•在線流式訓練或離線鍛煉。

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