Leg Exercise Program

Uyumluluk daha iyi olur. Daha iyi bacaklar elde etmek için buraya sahip olursunuz .

Bu uygulama tam bir eğitim yaklaşımı ile bacaklarınızı üst şeklin içine almak üzerinde duruluyor! Program kas bacaklı simetri geliştirmek için tüm ana bacak kas gruplarına odaklanır. Program kullanır:

- Hafif plyometrik egzersiz

- Esneklik ve denge

- Kuvvet antrenmanı

- ve dahası!

Aşağıdaki Kaslara Odaklanıyor

Hamstrings - Uylukların arkasında yer alır. Hamstringlerin fonksiyonları dörtlülerin karşıtıdır. Ana rolü diz fleksiyonudur, bu da dizinizi geriye doğru kıvrılmasıyla karakterizedir.

Glute / Gluteal (Popo) - Popo kasları gluteus maximus, medius ve minimus içerir. Glute, işi kalça uzatma ve addüksiyon olan güçlüdür.

Kalça Abductor (Dış Uyluk) - Dış uyluk bölgesinde bulunur. Glütür ile teğet olarak çalışır.

Kalça Adductor (İç Uyluk) - Kalça abdüktörlerinin tersi - bunları uyluklarınızı birbirine sıkarak hissedin.

Kalça fleksörleri - Kalça fleksörleri üst kalçadan frontal kalça bölgesine kadar uzanan bir gruptur.

Kuadriseps (Dörtlü) - Kuadriseps, uyluğun ön tarafını oluşturan büyük kaslardır. Dörtlülerin en önemli işi diz uzatmadır.

Buzağılar - Bu program, buzağılarınızda hem gastroknemius hem de soleus kasını çalıştırır.

Haftalık antrenmanlarınıza ek olarak, Fitivity BEATS'i deneyin! Beats, DJ'lerin ve süper motive edici eğitmenlerin karışımlarını antrenmanlarla ilerletmek için birleştiren son derece ilgi çekici bir egzersiz deneyimidir.

• Kişisel dijital antrenörünüzden sesli rehberlik

• Her hafta sizin için tasarlanmış özelleştirilmiş egzersizler.

• Her antrenman için, antrenman tekniklerini önizlemek ve öğrenmek için HD eğitici videolar verilir.

• Online egzersiz yapın veya egzersiz programını çevrimdışı yapın.

Premium'a geçmeli miyim?

Premium üyesi olarak, bizim için çok özelsin. Ne olursa olsun seni daha iyi almak için ne gerekiyorsa yapacağız!

Premium abonelik, Fitivity’in 500'den fazla uygulamanın tamamını içeren koleksiyonun kilidini açar. Herhangi bir uygulama için tüm içeriğe erişin.

Fitivity Premium, binlerce HD video, 55.000 egzersiz ve 10.000 'den fazla haftalık spor ve fitness eğitimine erişmenizi sağlar!

Fitivity Premium aboneliğinizi en çok beş (5) adete kadar Android cihazında kullanmak için tek bir e-posta kullanın.

Fitivity Premium'u $ 5.99 / ay gibi düşük bir fiyata alın!

Aile için mükemmel! Ebeveynler hayatlarının en iyi şekline girerken, çocukların yüzlerce spor, dans ve dövüş sanatları uygulamalarından birini seçmelerine izin verin!

Eğer bir koç iseniz, takımınıza Abone olmak için bir avantaj sağlayın!

Ödeme, satın alma onayı ile Google Play hesabınız üzerinden kredi kartınızdan tahsil edilir. Abonelik süresi, abonelik süresinin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmedikçe otomatik olarak yenilenir. Yenilendiğinde fiyatta artış yok.

Abonelikler, satın alındıktan sonra Google Play'de Hesap Ayarlarında yönetilebilir ve otomatik olarak yenilenebilir. Satın alındıktan sonra, terimin kullanılmayan kısmı için geri ödeme yapılmayacaktır.