Leg Exercise Program

Fitivity helpt je beter. Het lijkt erop dat u hier bent om betere benen te krijgen.

Deze app richt zich op het krijgen van je benen in topvorm met een complete trainingsaanpak! Het programma richt zich op alle belangrijke beenspiergroepen, zodat je gespierde symmetrie kunt ontwikkelen. Het programma maakt gebruik van:

- Lichte plyometrische oefening

- Flexibiliteit en balans

- Krachttraining

- en meer!

Richt zich op de volgende spieren

Hamstrings - Gelegen aan de achterkant van de dijen. Functies van de hamstrings zijn het tegenovergestelde van de quads. Hun hoofdrol is knieflexie, die wordt gekenmerkt door het achterover kantelen van je knie.

Glutes / Gluteal (Butt) - Butt-spieren omvatten de gluteus maximus, medius en minimus. De bilspieren zijn krachtig, wiens taak heupextensie en adductie is.

Hip Abductors (Outer Thighs) - Gelegen aan de buitenkant van de dij. Werkt in overeenstemming met de bilspieren.

Heup-adductoren (binnenkant van de dijen) - Tegenover hip-abductoren - voel deze door je dijen samen te knijpen.

Heupflexoren - heupbuigers zijn een groep in het gebied van de bovenbenen tot de heup.

Quadriceps (Quads) - De quadriceps zijn de grote spieren die de voorkant van je dij vormen. De belangrijkste taak van de quads is knie-extensie.

Kalveren - Dit programma werkt zowel de gastrocnemius als de soleus spier in uw kuiten.

Probeer, naast je wekelijkse workouts, Fitivity BEATS! Beats is een zeer boeiende oefenervaring die mixen door DJ's en super motiverende trainers combineert om je door trainingen te duwen.

• Audiogeleiding van uw persoonlijke digitale trainer

• Trainingen op maat die elke week voor u zijn ontworpen.

• Voor elke training krijgt u instructievideo's in de vorm van HD om voorbeelden van trainingsmethoden te bekijken en te leren.

• Stream trainingen online of werk offline.

Moet ik upgraden naar Premium?

Als Premium-lid bent u heel speciaal voor ons. We zullen doen wat nodig is om u beter te maken, wat er ook gebeurt!

Een Premium-abonnement ontgrendelt de gehele collectie van Fitivity van meer dan 500+ apps. Voor elke app, krijg toegang tot alle inhoud.

Fitivity Premium geeft je toegang tot duizenden HD-video's, 55.000 workouts en meer dan 10.000 weken aan sport- en conditietraining!

Gebruik één e-mail om uw Fitivity Premium-abonnement te gebruiken op maximaal vijf (5) totale Android-apparaten.

Krijg Fitivity Premium voor zo laag als $ 5,99 / maand!

Perfect voor het gezin! Laat de kinderen kiezen uit honderden apps voor sport, dans en vechtsporten terwijl de ouders de beste vorm van hun leven aannemen!

Als je een coach bent, geef je team dan een voordeel met een abonnement op Fitivity!

De betaling wordt op uw creditcard in rekening gebracht via uw Google Play-account bij de bevestiging van de aankoop. Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij het ten minste 24 uur vóór het einde van de abonnementsperiode wordt geannuleerd. Er is geen prijsstijging bij het vernieuwen.

Abonnementen kunnen worden beheerd en automatische verlenging kan worden uitgeschakeld in Accountinstellingen in Google Play na aankoop. Na aankoop worden geen restituties verstrekt voor een ongebruikt deel van de looptijd.