Leg Exercise Program

Fitivitas membuat Anda lebih baik. Terlihat seperti Anda di sini untuk mendapatkan kaki yang lebih baik.

Aplikasi ini berfokus untuk membuat kaki Anda dalam kondisi prima dengan pendekatan pelatihan yang lengkap! Program ini berfokus pada semua kelompok otot kaki utama sehingga Anda bisa mengembangkan simetri otot. Program ini menggunakan:

- Latihan plyometric ringan

- Fleksibilitas & keseimbangan

- Latihan kekuatan

- dan Lagi!

Berfokus pada Otot Berikut

Hamstrings - Terletak di belakang paha. Fungsi paha belakang adalah kebalikan dari paha depan. Peran utama mereka adalah lutut fleksi, yang ditandai dengan melengkung lutut Anda ke belakang.

Glutes / Gluteal (Butt) - Otot pantat meliputi maximus gluteus, medius dan minimus. Glutes kuat, yang pekerjaannya adalah ekstensi pinggul dan adduksi.

Hip Abductors (Outer Thighs) - Terletak di area paha luar. Bekerja bersinggungan dengan glutes.

Hip Adductors (Inner Thighs) - Berlawanan dengan para penculik pinggul - rasakan ini dengan menekan paha Anda bersama-sama.

Hip Flexors - Hip fleksor adalah kelompok di daerah atas paha ke frontal-pinggul.

Quadriceps (paha depan) - Paha depan adalah otot besar yang membentuk bagian depan paha Anda. Pekerjaan terpenting yang paling penting adalah ekstensi lutut.

Betis - Program ini bekerja baik gastrocnemius dan otot soleus di betis Anda.

Selain latihan mingguan Anda, cobalah Fitivity BEATS! Beats adalah pengalaman olahraga yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh pelatih DJ dan pelatih yang memotivasi untuk mendorong Anda melalui latihan.

• Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda

• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.

• Untuk setiap latihan Anda diberikan video instruksional HD untuk melihat & mempelajari teknik pelatihan.

• Streaming latihan online atau lakukan latihan offline.

Haruskah saya meningkatkan ke Premium?

Sebagai anggota Premium, Anda sangat istimewa bagi kami. Kami akan melakukan apa pun untuk membuat Anda menjadi lebih baik, apa pun yang terjadi!

Langganan Premium membuka seluruh koleksi Fitivity lebih dari 500+ aplikasi. Untuk aplikasi apa pun, dapatkan akses ke semua konten.

Fitivity Premium memberi Anda akses ke ribuan video HD, 55.000 latihan, dan lebih dari 10.000 minggu pelatihan olahraga dan kebugaran!

Gunakan satu email untuk menggunakan langganan Fitivity Premium Anda hingga lima (5) perangkat Android total.

Dapatkan Fitivity Premium seharga $ 5,99 / bulan!

Sempurna untuk keluarga! Biarkan anak-anak memilih dari ratusan aplikasi olahraga, tari, dan seni bela diri sementara orang tua mendapatkan bentuk terbaik dari kehidupan mereka!

Jika Anda seorang pelatih, berikan tim Anda keuntungan dengan berlangganan Fitivity!

Pembayaran akan dibebankan ke kartu kredit Anda melalui akun Google Play Anda di konfirmasi pembelian. Langganan diperbarui secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode langganan. Tidak ada kenaikan harga saat memperbarui.

Langganan dapat dikelola dan perpanjangan otomatis dimatikan dalam Pengaturan Akun di Google Play setelah pembelian. Setelah dibeli, pengembalian uang tidak akan diberikan untuk bagian yang tidak terpakai dari istilah tersebut.