Leg Exercise Program

Fitivity يجعلك أفضل. يبدو أنك هنا للحصول على أرجل أفضل.

هذا التطبيق يركز على الحصول على ساقيك في شكل كبير مع نهج التدريب الكامل! يركز البرنامج على جميع مجموعات عضلات الساق الرئيسية بحيث يمكنك الحصول على تماثل عضلي. يستخدم البرنامج:

- تمارين plyometric الخفيفة

- المرونة والتوازن

- تدريب القوة

- و اكثر!

يركز على العضلات التالية

أوتار الركبة - تقع حول الظهر من الفخذين. وظائف أوتار الركبة هي عكس الكواد. دورهم الرئيسي هو انثناء الركبة ، والذي يتميز الشباك ركبتك إلى الوراء.

الغلوت / الألوية (بعقب) - عضلات بعقب تشمل الألوية مكسيموس ، medius و minimus. غلقات قوية ، وظيفتها هي تمديد الورك وتقليد.

خاطفو الورك (الخارجي) - تقع على منطقة الفخذ الخارجي. يعمل في ظل مع glutes.

الورك Adductors (الداخلية الفخذين) - مقابل خاطف الورك - يشعرون بذلك عن طريق الضغط على الفخذين معا.

Hip flexors - Hip flexors هي مجموعة في أعلى الفخذ إلى منطقة الورك الأمامية.

رباعية الرؤوس (Quads) - عضلات الفخذ الرباعية هي العضلات الكبيرة التي تشكل الجزء الأمامي من فخذك. مهمة "الكواد" الأكثر أهمية هي تمديد الركبة.

Calves - هذا البرنامج يعمل على حد سواء عضلة الساق والعضلة في العجول الخاص بك.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب Fit Fit BEATS! تعتبر Beats تجربة تمرين جذابة للغاية تجمع بين المزيج من قبل المدربين المحترفين والدافعين لتدفعك خلال التدريبات.

• التوجيه الصوتي من مدرب رقمي شخصي

• التدريبات المخصصة مصممة لك كل أسبوع.

• بالنسبة لكل تمرين يتم تزويدك بمقاطع فيديو إرشادية عالية الدقة لمعاينة تقنيات التدريب وتعلمها.

• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات دون اتصال.

هل يجب علي الترقية إلى Premium؟

بصفتك عضوًا مميزًا ، فأنت مميز جدًا بالنسبة إلينا. سنفعل كل ما يتطلبه الأمر لتحسين أحوالك ، بغض النظر عن أي شيء!

يؤدي الاشتراك المميز إلى إلغاء قفل مجموعة Fitivity الكاملة لأكثر من 500 تطبيق. بالنسبة إلى أي تطبيق ، يمكنك الوصول إلى جميع المحتويات.

يتيح لك برنامج Fitivity Premium الوصول إلى الآلاف من مقاطع الفيديو عالية الدقة و 55000 تدريبًا وأكثر من 10000 أسبوع من التدريب الرياضي واللياقة البدنية!

استخدم بريدًا إلكترونيًا واحدًا لاستخدام اشتراك Fitivity Premium الخاص بك في ما يصل إلى خمسة (5) أجهزة Android.

احصل على Fitital Premium بسعر منخفض يصل إلى 5.99 دولار في الشهر!

مثالي للعائلة! دع الأطفال يختارون من بين مئات الألعاب الرياضية ، والرقص ، وتطبيقات فنون الدفاع عن النفس بينما يحصل الوالدان على أفضل شكل في حياتهم!

إذا كنت مدربًا ، فامنح فريقك ميزة من خلال الاشتراك في Fitivity!

سيتم فرض الدفع على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك في تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك. لا توجد زيادة في السعر عند التجديد.

يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في "إعدادات الحساب" في Google Play بعد الشراء. بمجرد شرائها ، لن يتم تقديم أي مبالغ مستردة لأي جزء غير مستخدم من هذا المصطلح.