Daily Workout Program

الذي قال كنت في حاجة الى عضوية الصالة الرياضية للحصول علي صالح؟ روتين المنزل تجريب يمكن أن تكون طريقة بسيطة وفعالة لبناء العضلات وعرق قبالة تلك الكيلوجرامات غير المرغوب فيها. على طريق تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاص بك، هناك العديد من الانحرافات والأعذار التي يمكن أن تأتي بينك وبين تحقيق هذه الأهداف. فمجرد القيادة الى صالة الالعاب الرياضية يمكن أن يكون في كثير من الأحيان عائقا العقلي الذي يمنعنا من العمل بها. الآن لا تحتاج لدفع أي مكان! باستخدام بعض جيدة الإبداع الأزياء القديمة، ووضع خطة أبرز العاملين في المنزل يزيل الأعذار ويوفر وفعالة من حيث التكلفة طريقة فعالة وقت لتناسب تجريب يوميا في جدولك المزدحم. تحقق من بعض زملائي في التدريبات المنزل المفضلة ...

ميزات:

- البطن

  * كروس أزمة

  * اللوح الخشبي

  * اللوح الخشبي الجانبية

-العضلة ذات الرأسين

  * تركيز الضفيرة

  *حليقة

  * كروس الضفيرة

  * الضفيرة بسيطة

  * هامر الضفيرة

-Leg

  * الطعنات

  * الانتقال السريع لالقرفصاء

  *اختطاف

  * واحد الساق القرفصاء كاملة

  * وزن الجسم القرفصاء

  * باربل بدين

  * هاك بدين

  * الكذب الساق الضفيرة

-صدر

  * كروس الجانبية

  *رفع

  * كابل كروس

-Cardio

  * سبرينت

يمكنك إضافتها إلى برامج:

الأحد

الإثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

الجمعة

يوم السبت

مع توقف ساعة يمكنك إدارة التدريبات الخاصة بك.

يتمتع هذا التطبيق كبيرة. فهو حر تماما. :)